@halvey шанобливо, то ні хріна не знаю про те, що інші люди роблять, щоб бути сильними. І якщо чесно, неважливо. Якщо ви зацікавлені у вирішення цієї проблеми, то роби, як люди кажуть: ви і опишіть, що ви робили, щоб ми могли спробувати допомогти. Якщо ви зацікавлені у вашій ситуації залишаючись, як це тоді продовжуй робити те, що ти робиш. Те, що ви говорите "я повинна бути сильною без особливих вказавши" і "я не можу дозволити собі їсти таку їжу" звучить як ніби ви більш схвильований, щоб виправдовуватися, чому, щоб вирішити вашу проблему. -1 для просування дієтхарчування FAD типу. Дослідження неодноразово довели, що обмеження калорій, що є кращим способом, щоб виробити послідовну втрату ваги. Ніякого серйозного обмеження калорій буде виробляти значної втрати ваги на початкових стадіях. Кардинально змінюючи дієту таким чином, проте дуже висока інтенсивність відмов/рецидиву. Поступові, помірковані зміни в дієті і способі життя, які можуть зберігатися протягом тривалого періоду часу є кращим вибором. Людина не набрав 30 фунтів на 30 днів, то навіщо ви намагаєтеся втратити його так швидко?

Які фактичні докази є, за чи проти, соматотипів на фізичному рівні.