@До-б-з: я знаю. Я ухилялася від моїх ніг. Я ще налаштовувала себе на присідання і /або випади! Редагування: додав фото мого потворні ноги... 8-\ Ви не можете отримати достатньо низький з тими; повний діапазон руху на лаві (правила і пауерліфтингом) вимагає барі, щоб доторкнутись до твоїх грудей. Часткове уявляю з шпильками в присяд для одягу-це саме те: частково уявляю. Так що кардіо марно порівняно з анаеробні вправи? Анаеробні вправи, такі як підняття важких речей, завжди будуть спалювати більше калорій в довгостроковій перспективі? Хтось працює над 400-фунтовий присідання і станова тяга 500lb знадобиться більше ядра *сила*, ніж той, хто робить упор на вправи вага тіла, але і ядра *навчання* окремий від того, що присідання і станова тяга дають?

Я досить активний в спортзал ходити 5 разів на тиждень з сумішшю навчання ваги і аеробіки (класи). Одна річ, я не можу знайти час для останнім часом працює. У будь-якому випадку я був один з тих медоглядів екран і він повідомив мені жиру 20%. Я хотів би скоротити скажімо до 15%, але я погано дивився, що я їм (так що поки я не надмірним, я люблю піцу, гамбургер, чіпси і т. д. пару раз в тиждень).

Мені було цікаво, якщо хто-небудь знає, якщо це можливо, щоб отримати краплю жиру в організмі, за короткий проміжок часу шляхом вирізання нездорову їжу і робити спеціальні вправи, або якщо є щось ще я повинен бути дивлячись на. Я хочу тримати набирає м'язи так не хочу відмовитися від курки і тунця (який досить худий), і молоко.

Мої думки, мої жирові відкладення не дуже високий, тому він може бути важко зробити це в такій манері, і це може бути довгострокова мета. Я думаю, що здорове харчування протягом тривалого часу буде для мене дуже складно.