+1 за те, що вона заслуговує назви ! Зміцнення м'язів ніг навколо коліна безсумнівно допоможе підтримувати коліно і допомогти з часом. Це може бути тіла природні ендорфіни, які штовхають в той час як ви працюєте? Трохи здивований, що це не боляче, хоча на наступний день. Деякі посилання, щоб підтримати ваш відповідь буде корисний @Мефісто: Ах. Так, це один з прикладів погано тренування. Що сказав, смикаючи вниз на випадаючий бар широта теж збираюся потрапити в біду, і в мене закрадається підозра, що кроссфіт люди, напевно, просто як недбайливий є (або вважають, що додатковий ризик травми дає деякі переваги). Я deloaded трохи навпочіпки, в цей ранок, не знаєш про моїй спині (я буду знімати відео в ці вихідні і викладу його тут) але плече і болю в колінах, що відбувалося після присідання пішли. Це турбує мене про мою формі багато. Я, напевно, приймаю вашу відповідь. Я думаю, що я теж шукав якісь особливі знання щодо того, як тримати свій мозок довіряти і користуватися і стріляють ці м'язи, наприклад, зробити м'язи просто потрібно більше сили? Більшість проблем я відчуваю, що я-це я забув, як їх використовувати в нормальних рухів-- вчися погане рух ... тому посилення їх дали нове вправу не єдине, що мені потрібно, мені потрібно, щоб відучитися від поганих звичок теж, зберігаючи їх активність і на протязі всього робочого дня

Я не думаю, що є проблема з блокуванням наші лікті(з безпечною швидкістю, очевидно), але в підніматися, фіксувати коліна зазвичай немає, особливо з такими речами, як влада (олімпійський) ліфти.