@Informaficker чому треба поділити на розділи? Я можу довільно вибрати розділи, які викликають їх центри мас, щоб бути близько один до одного, або далеко один від одного. До вашого відома: протеїни/коктейлі є доповненням. Ви повинні тільки пити їх, якщо ви не отримуєте достатньо білка у ваш раціон. Навіть все інше одні прийоми? Я думаю в компанії таких видатних, як вони хотіли позбутися від будь-якої "стук". Якщо б я лежав я досі не можу так більше центр ваги проблеми ? Підйом ніг у повітрі це означати, що я використовую мої ноги, або просто, що мої основні м'язи занадто слабкі. Не тримають мої ноги, в основному маю на увазі те, що я можу використовувати мої ноги (неправильно), щоб зробити деякі роботи, а потім ноги + ядро досить робити присідання. Якщо так-це кращий вибір, щоб хрускіт показано на малюнку вище, який, здається, на роботу моїх м'язів, їх зміцнення так досить сильні, щоб бути в змозі зробити situp Це єдина їжа, яку я їв в той день. Я вже згадував в іншому коментарі, що я виявився не голодний і всі за весь день. Сьогодні вранці я знову взяв мої вимірювання, і я в кінцевому підсумку знижується 2 додаткових фунтів і 2 дюйма від моєї талії.

Після прочитання Стартова сила книги, ви, напевно, більш грамотні в програмуванні для силових тренувань, ніж тренери в тренажерному залі.

Модні вільні ваги/машини програма буде у вас "відчувати", як ви виконали багато роботи в кінці сесії. Ваші м'язи будуть хворіти від високого реп виснаження, і вам доведеться робити купу різних вправ (а не зосереджені декілька, що початкова сила наказує), але вам видніше.

Щоб дозволити їм знати ваші цілі, можна згадати програми (вони напевно чули про нього), або сказати їм, що ви зацікавлені в пауерліфтингу ліфти.