Якщо ви споживаєте достатню кількість калорій, як частина вашого періоду годування, то це напевно не проблема, особливо якщо це, здається, працює для вас. Спасибі за джерела! Денні Дреєр, ймовірно, найбільш актуальні для мене, так як я насправді порвав сухожилля в коліні перед. Я цікаво, якщо це було частково викликано це. Пісок-це погана ідея, як він падає і збирає на нижній половині; ви можете легко поранитися, як мішок не заповнений однаково. Верхня половина буде м'яким майже порожня, а нижня частина буде тверда, як бетон. Я спробував узяти доповнення раніше, може бути, я не приймати як мінімум за 30 хвилин до тренування. Почали з газу перед походом в тренажерний зал. Провели тренування, а потім, нічого. Так що можливо проблема вирішена. Ви можете підняти над головою, коли будете сідати. Це не повинно бути проблемою. Я не розумію, що ви шукаєте, список всіх можливих речей, які можна зробити зі стелею 2М? Гарне зауваження про втрату жиру, а не вагу.

Ви не самотні в цьому почутті, це звичайний жарт, що як тільки ви починаєте підняття тягарів для нарощування м'язової маси, ви більше не піднімати, щоб отримати "великий", ви піднімаєте отримати "більше/краще, ніж інші".

Ви вже визнаєте, що вам не подобаються ці почуття, ймовірно, вони будуть зникати з плином часу (вони зробили для мене). Не бийте себе про це, це нормально, щоб мати конкурентні спонукання, навіть якщо вони відчувають себе зайвими.