Ви можете завити 40 фунтів на руки 3-5 повторень? Ви Вага 195? Арнольд тепер, ймовірно, витерти підлогу з вами. Він значно важче, ніж вам, значно сильніше, ніж ти, і був навколо блоку кілька разів. Не варто недооцінювати старого сила™. Особливо від кого-то його розмір і колишній пік сили. @MitakshGupta, на щастя, ви можете отримати пару рукавичок разом із сумкою. Я пропоную грэпплинг рукавички як мій улюблений. Вони забезпечують захист і мобільність. "Без хірургії" скобочки просто хотів відмовити очевидний відповідь на питання "як це виправити як можна швидше?" :) ЛОЛ я міг би просто виклав...таблетки для схуднення, таблетки для схуднення таблетки для схуднення, щоб схуднути +1 пропоную вправи, які можна робити без обладнання. Я стурбована тим, що вашій першої ссылке явно не для "спалювання жиру", коли у мене немає ніякого бажання втрачати вагу, а друга передбачає скручування з руками за головою, який я чув тільки погані новини. І ви праві, мені потрібно зробити більше, ніж 5 хвилин вправ в день, але зараз у мене 0, і я хочу поставити короткострокову мету перше, що я можу зробити незалежно від того, що допомогти мені в звичку працювати.

Я 15 6' 2" 150 фунтів і я шукаю, щоб поставити себе на хоча б 165-170. Я піднімати тяжкості для бейсболу і хоча я виглядаю дуже підходить, я не так сильний, як хотілося б. Я дуже швидко для мого віку і я хочу грати у футбол. Я підняття тягарів і вимикати за допомогою бейсбольної команди протягом 2 років і не бачив значні поліпшення в силі, я думаю, що моє запізніле статеве дозрівання, можливо, також зіграли свою роль. Я намагаюся щосили, і я дуже мотивований в тренажерному залі, але я не можу нічого отримати. Я завжди чула мої друзі кажуть, що це тому, що у мене немає жиру, щоб побудувати, але я дієту строго по два рази мій вага вуглеводів, принаймні, в день і стільки ж білка, як я можу знайти ( понад 130 в день ). Я пробував протеїнові коктейлі за призначенням, так як вони були рекомендовані мені моїми тренерами. Я навіть спробував суперважкій гейнер 900 чемпіон по продуктивності в останній відчайдушній спробі щось отримати. Я отримав 5 фунтів у рік. Я не уникаю цукру і ніколи не відстежували мої калорії раніше, але я завжди вважав, що це буде досить висока. Я сиділа на дієті такий майже рік, 3 рази на день і перед сном закуски і бар гранолы тут і там в класі. Я вже досить світло все моє життя. Моя мама також має проблеми набирає вагу, як я. Щоб дістатися до точки, що б бути кращий спосіб для мене, щоб набрати вагу? І немає, це не глисти. Я питала у лікарів про мою дилемі, і вони просто сказав мені, що мій метаболізм і в кінцевому підсумку він буде гальмувати. Я подумав, що дещо-що я можу зробити, щоб набрати вагу. Мені просто потрібна порада.