Коротка відповідь...так, надлишок протеїну, який організм не може переварити перетвориться в жир. Схоже, ви під їжі. Якщо витрата бази для підтримки ваги рекомендується 2500 калорій, а ви споживаєте 50% того, що щодня і не худну, де ви не правильно розрахувавши речі. Про те ж самому. Я, напевно, краще використовувати термін негнучкою, а не жорсткою. Після важкої гри в сквош, я жорсткий на наступний день; я дав зрозуміти, що грати в сквош, як правило, зробити ваші м'язи скорочення і я знаходжу, що я дійсно бій, щоб робити речі, як дотик пальців. Ви могли б запропонувати один над одним ? @DaveLiepmann: це "ж", але це насправді падіння з сила, необхідні, щоб піднятися по мотузці на 200 фунтів. це значно більше, ніж на 165 фунтів. Що у вас є "само", але ще гірше, так як не було втрати ваги, але ніяких поліпшень у вагу з такою втратою, плюс додаткової м'язової маси.

Ironmind: сильніше розуму, сильніше тіла Рендалл Дж. Strossen

Велика частина успіху в навчанні, будь то бодібілдинг, пауерліфтинг або Олімпійських ліфтинг-це ментальний аспект (ігнорування генетики). Є купа різних планів, які мають справу з фізичними аспектами навчання, і всі вони, як правило, працюють, але якщо ваш розум не там, де він повинен бути, то ви будете або не досягти свого повного потенціалу. Розум переходить у тіло.