Ваша тренажерному залі є гантелі? Якщо це так, чому не просто жим лежачи і накладні натисніть одну з цих? (до речі, я вірю тобі, цитата просто мене збентежило) Вуглеводи є основним джерелом енергії, якщо ви вирішите, що це буде, якщо ви їсте в основному жир, жир буде основним джерелом енергії. Якщо ви їсте з низьким вмістом вуглеводів дієта з нормальним кількістю калорій, кетоз буде відбуватися без голоду. Згоден про спортсменів, хоча ми не бачимо багатьох витривалість спортивних спортсменів на низьковуглеводній дієті. Я думаю, що низьковуглеводні дієти можуть бути хорошим способом схуднути, якщо ви, як правило, їдять багато вуглеводів і якщо у вас низький кулінарні та спортивні амбіції :) Практичний рада, яку я можу читати з вашої відповіді говорить: "більше тренуйся і у тебе все налагодиться", я правильно розумію? Привіт і ласкаво просимо в фітнес.клієнт StackExchange! Вашу відповідь не за адресою питання (які конкретні небезпеки і як переконати когось зупинити). Якщо ви можете додати щось, що раніше прийнято відповідати не кришки, ви повинні додати його в ваш відповідь, хоча.

Поверніть ваші вправи. Не робити ту ж групу м'язів два дні поспіль. М'язів потрібно від 48 до 72 годин відпочинку. "Припинити робити щоденний підйом?" - це абсолютно вірно.