@DaveLiepmann: так ти пропонуєш випити `сироватки` протеїновий коктейль через 30 хвилин після тренування **додатково** в протеїновий коктейль (скажімо, `соя` білка і plain-протеїну) коктейль. Вибачте, якщо це не має сенсу. Я тільки починаю впізнавати про цих порошкових форм білків. @DaveLiepmann мене є кістки, щоб забрати з Вашої відповіді. Так ви стверджуєте, що якщо хтось схопив ожирінням, 350 Мб людина з вулиці, яка ніколи не підняв, але хто міг жим лежачи півтора своїх ваги(Середній), який буде 175 СРК, але він не міг зробити ніяких віджимань з-за його гігантських розмірів, він тоді сильніше працьовита, добре тренований спортсмен, який важив 160 ІХС і може жим 170 і зробити 60 віджимань? Цей відповідь, Я згоден, певною мірою вірна в звичайних умовах, але не всі обставини, я вважаю особисто. Дайте мені знати, якщо ви не згодні.

Мій отець дає мені свій старий вагу машини. Він не використовував його в досить багато років (10+) і він був зовні (ми вам зима 4-5 місяців в році, з 3-4 метрів снігу в середньому) за останні 3 роки. Ваги самі були захищені від елементів, але все інше (кабелі, валики стільця) були розкриті.

Як тільки я зрозумів, що її частині я повинен дивитися на знос (і що я повинен шукати) з прицілом на заміну, так що як тільки я почну використовувати його, він буде бути безпечним.

Машина виглядає як на малюнку нижче:

Вага машини http://www.weighttrainingequipmentcenter.com/wp-content/uploads/multi-gym-2.jpg.