Коли організм зневоднюється, важливі електроліти губляться... так що вода буде просто проходити через вас. Організм вимагає електролітів для підтримки гідратації. Тому симптоми від зневоднення можна уникнути при правильному поповнення електроліту. Я кажу своїм корректировщиком скільки повторень я йду, щоб ми могли бути більше синхронізації, і вони будуть знати, коли я планую знову для одягу вагу. ви могли б додати в свій список. @Колісниці, можливо, ви можете відредагувати питання, щоб більше зосередитися на вправах ви шукаєте, а не сама травма. Тому що ми дійсно не можемо судити, чи є чи не ваше зап'ястя досить робити певні вправи, ви повинні звернутися до фахівця для

Відверто кажучи, вам краще всього проконсультуватися з фізіотерапевтом, щоб уникнути травми. Крім цього, одним фізіотерапія сайт рекомендує наступне:

  1. Уникайте перенапруги
  2. Щоб уникнути посади або діяльності, пов'язаної з екстремальними діапазон руху в стегнах
  3. Зміцнення м'язів, що оточують стегно, таз, хребет і коліна (найкраще порадить фізіотерапевт. Пілатес вправи також можуть бути хорошим варіантом.)
  4. Розглянемо вправи в басейні/плавання та/або їзда на велосипеді з низьким рівнем впливу засіб для зміцнення суглобів у межах нормального діапазону руху.

На стороні записки, у мене був сусід, який страждав від надмірно м'який зв'язок (можливо, як наслідок синдром Марфана) і отримали масу задоволення від гри у волейбол та фрізбі, хоча він отримує більшу частину своєї тренування, працюючи на своїй фермі. Він насолоджувався подвійний-зчленованою фокусів, але зазначив, що його дуже легко біль в суглобах, з-за чого він ніколи не робив будь-яких працює.