Є темно-chocloate допомогти зменшити жир?

У мене жиру на животі, а я хочу зменшити його. Так що я в дилемі, то чи є темний шоколад допоможе чи ні.

Тому що багато пости на Google запропонував він допоможе вам зменшити жир, але в ньому вміст цукру. Так це збільшення жиру набагато більше ?

+913
GAVAN PETERS 19 лип. 2019 р., 22:13:52
26 відповідей

Я вегетаріанець, і я не їм яйця. Я хочу почати будувати тіло і мені цікаво, як я можу продовжувати без яєць. У будь-якому разі я не їм яйця, я хочу лише продовжувати дотримуватися вегетаріанської дієти.

Я був приголомшений, побачивши звичайна дієта професіоналів бодібілдингу, принаймні півдюжини яєць в день.

+965
SarahDQuintana 03 февр. '09 в 4:24

На ваш запит в коментарях, я хотів би послатися на мій відповідь на подібне питання, що відносяться до АБ навчання. Як я вказав у відповіді від зазначеної посади, Домс-це не показник прогресу або зростання м'язів. Дослідження показали, що немає причинно-наслідкового зв'язку між Домс/EIMD і м'язової гіпертрофії або "прогрес". Ви повинні шукати більше надійний індикатор вашого навчання прогресу. Прогрес має спиратися на те, що ви вирішили на ціль.

+934
Sarumanatee 13 трав. 2015 р., 09:29:44
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Для початку, це може бути корисно розрізняти "тягни/штовхай" і "тягни/штовхай/ноги". В ППЛ, ноги окремий день. Припустимо ППЛ для іншої частини цієї посади.

Як я це бачу, але я можу помилятися, це що за середній або просунутий атлет (це не те, що відмінно для новачка) ППЛ-це просто дуже зручно. Початківець захоче робити 3 тренування всього тіла в тиждень, тому що вони можуть оговтатися від цього, але в проміжній стадії, що часто не дуже доречно, або принаймні без інтра-тиждень на велосипеді (кажуть, інтенсивності і об'єму на інший). ППЛ забезпечує наступне:

  • Поділ груп м'язів. Тиснути будуть лавки, накладні прес, трицепси... тягнути рядка або вибухових тяг, підтягувань і підтягувань на турніку, біцепс працює. Ноги будуть присідання і/або станова тяга і, можливо, допомоги. Що призводить до...
  • Досить відновлення. Закінчити поштовх тренування і відповідні м'язи вам кілька днів для відновлення перед наступною. Якщо ви зробили лавки в один день і накладні пресів наступний, трицепс працює два дні підряд, або тільки один день між ними. 48 годин може бути достатньо для новачка, але і для проміжного, що ВОНА буде страждати від попередньої лавки і ти в Recovery трицепс. Також...
  • Ефективність тренування. Вам може знадобитися менше розминку на вашому ЗНМ якщо ви зробили лавки по-перше, і без розминки на ізоляцію трицепсів працювати, тому що ваші тренування спрямовані на м'язи однієї групи і там якийсь перенесення в розминку. Для присідання і станова тяга. Якщо ви не проти робити в один день, Присідання вже буде дуже добре для тяги, що тобі потрібно менше розминок сетів на останньому.
  • Довжина тренування. Верхній/нижній спліт може призвести до тривалих тренувань, особливо на верхній частині тіла, якщо ви хочете, жими, ЗНМ, рядків, підтягування/підборіддя і допомогу роботи в той же день. ППЛ на її основі з верхнім дня і розщеплюючи його. Здорово, якщо у вас є обмежений час на день.
  • Зручність планування. Ви могли б зробити кожну тренування двічі на тиждень (PPLPPLx, з х в день), який дає вам розклад на тиждень, або йдуть в середньому 5 тренувань на тиждень у визначений день з інтервалом відпочинку. Приклад: тиждень 1 може бути PPLxPPx, LxPPLxP Тиждень 2 тиждень 3 PxLxPPL, xPPxLxPP Тиждень 4 тиждень 5 LxPPxLx, і 6 тижні повернеться на тиждень 1 Планування. Або, якщо ви хочете працювати по вихідним як вам такий варіант: 1 тиждень-це PPLPPxx, тижня 2 LPPLPxx, 3 тижні це PLPPLxx, і на 4 тижні у тебе повертається назад в тиждень 1 розклад. Є багато можливостей, але ви все одно отримаєте 1.6 тренувань на групу м'язів в середньому щотижня з обох варіантів. Менш інтенсивними, ніж 3 тренування всього тіла на тиждень або 4 тренування в тиждень у верхній/нижній спліт (2 рази в тиждень на м'язову групу), який може бути дуже інтенсивними для середнього та просунутого учня. Але ви отримаєте більше 1 тренування в тиждень на кожну групу, які є оптимальними для природного стажист. Ви можете відрегулювати планування на основі відновлення та інтенсивність ви можете впоратися.
  • Тому що ви можете піти на 2 тренування на групу м'язів в тиждень, або 1.6 (або навіть різне поширення) звичайна ППЛ можуть бути скориговані з плином часу в планування, щоб допомогти у відновленні, яка стає все важче і важче, як підйом Ваг. Він працює на нових проміжних і більш просунутий середній, так!
  • В якості шаблону вона допускає варіації. Ви могли б спочатку штовхати, тягнути і тренування нога мікро-циклу 6 зосередитися на тому, потім другий штовхати, тягнути і нога тренування, що мікро-циклу зосередитися на інтенсивності. Робить, що спирається на базові концепції Техаського спосіб: використовувати кондиціонер для забезпечення стимулювання і тоді, коли ви відійшли від цього і свої сили відліку зрушилася вгору на мить, використовувати його, щоб перейти на жорсткий інтенсивності.

Також, за статистикою, більшість ліфтерів, які серйозно відносяться до їх вправи і не здаватися через кілька місяців або через рік будуть проміжні. Початківець етап, як правило, після 6 до 18 місяців, але більшість рекреаційних ліфтерів не потрапити на просунутій стадії, яка зазвичай домен конкурентоспроможних спортсменів. Так що якщо ви нишпорити форуми та інші інтернет-ресурси, ви неодмінно зіткнетеся з безліччю людей, які пішли на регулярній ППЛ.

Я собі робила верхній/нижній Спліт, де перших двох діб я роблю інтенсивний нижній і інтенсивні тренування верхньої частини, і останні два дні на нижній і верхній тренування з деякими більшого обсягу і допомоги. Іноді тренування закінчується більше часу, ніж хотілося б, особливо верхні. Коли думав про спосіб, можливо, поширити його найбільш природна ідея, яка прийшла до мене було те, що по суті є ППЛ (хоча я б вважав за краще замовлення ЛПП). Як ваші тренування стають більш складними, а деякі велоспорт починає ставати необхідним, бажано розподілити їх за кілька днів. ППЛ майже природно потім.

Так як я це бачу, це досить природний і логічний перехід для людей, які вже залишили початківця фази і вичерпали свій прогрес на програму переходу, а не те, що спочатку вигідно самого режиму. Ті, що ви згадуєте, Madcow і морозиво фітнес, здається, краще для початківця або для переходу від початківця рутини в проміжних. ICF є абсолютно початківцям програми. Madcow має деякі зовнішні подібності з техаської спосіб і є більш проміжну програму. На Powerliftingtowin огляді заявлено, що, здається, краще підходить для пізнього проміжного lifter і я схильний вірити думку на цьому сайті. Більшість людей, які не займаються після великих підсумків пауерліфтер хочете м'язову гіпертрофію, і ППЛ тільки здається, набагато краще підходить, ніж, скажімо, Madcow.

Якщо у людей є актуальні наукові висновки ефективності ППЛ процедури, це було б здорово. Але я боюся, що багато досліджень, там будуть дуже обмежені в довжині, або орієнтовані на початківців ліфтерів, щоб дійсно надати висновки.

+889
x2l2 5 груд. 2011 р., 09:56:12

Якщо ви збираєтеся почати режим тренування.Ви думали про ідеальну тренування.Це не дуже важко починати тренування.Є кілька речей, які ви повинні слідувати, перш ніж почати тренування.Спочатку встановити час,скільки часу ви дасте ваше вправу. Приєднуйтесь до кардіо-центр або фітнес-центр для тренувань.Дізнайтеся вдалий час для тренувань не важливо, в якому часі він знаходиться.Зробити правильний час для ідеального режиму тренувань.

+862
rodmetall 4 серп. 2015 р., 22:11:49

Стіни кути-це вправа, яка зміцнює спину і м'язи живота.Це також хороший тест, щоб судити ваш поточний діапазон руху і подивитися, як далеко ви пройшли кілька тижнів або місяців вниз по дорозіenter image description here

Вузьким хватом поспіль-це вправа, яке націлене на верхні і середини спини.Це дія тягне ваші плечі, лопатки разом для гарної постави.enter image description here

Супермен це проста вправа маси тіла, яка зміцнює всю спину і розтягує передню частину тілаenter image description here Ці вправи допоможуть Вам велике випрямлення спини.

+855
mbond 8 груд. 2014 р., 22:37:02

Для інверсії або вивороту тип травми (незвичайні умови для прокатки щиколотку, найпоширеніший вид деформації), основною стрічкою буде намагатися не допустити знову та ж травма. Велику частину часу тасьмою робота буде U-образний тип конфігурації стремено, тягнув напруга зворотний напрямок з травми, а потім стрічкою навколо ноги послідовно, тримайте стрічку щільно. Це буде більш важливо Вага підшипника, бічній змінити напрям спорту, таких як теніс або футбол, і стає все менш критично з номера/легкий вага підшипник, лінійний заходи, такі як плавання і їзда на велосипеді.

З плаванням, це дуже малоймовірно (якщо тільки ви дійсно незграбний на поворот), що ви збираєтеся перевернути або вивернути кісточку на стіні під час відштовхнутися, а основний рух буде підошовного або тильного згинання. (Те ж рух, наступаючи на чи відпускаючи педаль газу в автомобілі). Це також майже повністю не вага підшипника, що є безперечною перевагою.

Якщо дії, які вказують або піднімати пальцями ніг заподіює ніякої болі, то це , ймовірно, безпечно для вас, щоб плавати без стрічкою щиколотку. Я б застеріг вас, однак, проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, так як там можуть бути інші ускладнення. В якості запобіжного заходу, ви можете прикріпити вашу голеностоп (це займе трохи практики, щоб робити це добре на собі) і плавати, так як є стійкі плівки води, які ви можете придбати. Але знову ж, перевірити з вашої СТ/док, вони можуть сказати, що плавання безпечно це робити без будь-якої підтримки (хоча на всяк випадок, я б носила повітрі, кинув на слизькій палубі басейн).

+819
robotsheepboy 31 жовт. 2011 р., 22:06:59

Це помилка думати, що погана форма призводить до відсутності розвитку м'язів у всіх випадках. Я не кажу ставити на 3 тарілки на присяд і квартал реп це або керлінг-135 фунтів, штовхаючи свого тазу і рвонути в бар в грудну клітку, але ви повинні, Ні, ви повинні піднімати важкі (або поступового) до подальшого рубець м'язової тканини і гіпертрофії.

Це, як кажуть, люди, які займаються цим якийсь час, мабуть, знаєте це робити з ідеальній формі, але, ймовірно, почати свої тренування з чимось на зразок хреста тіла завиток з важким вагою, щоб отримати трохи накрутити локони і стимулювати великою кількістю різних волокон. Коли ви перетинаєте завиток проти черговий завиток молотка б'єш різних частинах тіла (спробуйте, це складніше, в деяких випадках, тому що це як стоячи згортуваність концентрації).

Експеримент на собі, щоб побачити, як він відчуває. Спробуйте поєднати чит керлінг і строгу форму локонів. Спробуйте обидва молота і хреста тіла.

+816
Aji Saputra 9 трав. 2011 р., 14:21:41

В одному з подкастів там вони сказали, щоб триматися подалі від оливкової олії, яка має велике Полі і моно насичені і насичені жири, на його місці? Будь ласка, може хтось пояснити, тому що він пішов проти усього, що я чув раніше.

+776
ehsan 17 бер. 2015 р., 15:53:44

Для отримання АБС? Звичайно.

Для спалювання жиру? Немає.

Роблю тренування АБ не робить багато на шляху спалювання жиру. Спалювання жиру відбувається, коли ви споживаєте менше калорій, ніж ви витрачаєте за певний період часу. Як такої, це те, що краще зробити на кухні.

Для більшості людей, розмір АБС не проблема. Це шар жиру на ньому. Так що якщо у вас дійсно недорозвиненими АБС, робиш багато роботи АБ в основному перебір.

Але при цьому сказали, що АБС-це м'язи, як і будь-який інший, і буде реагувати на гіпертрофію, як і будь-який інший. Але оскільки це досить невеликої групи м'язів, вони дуже обмежені в тому, скільки ви можете сподіватися отримати.

Я впевнений в тому, що ви будете мати набагато більше успіху в отриманні правильної програми тренування з складових ліфтів, яка буде незмінно зміцнювати всю серцевину, включаючи АБС.

+768
MohammadReza Salari 6 черв. 2010 р., 08:59:44

Здається спочатку дивним, що розтяжки можуть запропонувати жодної доведеної вигоди.

Якщо щось різко змінилося з ПТ школу, дослідження, які я бачив і те, що професійний консенсус, здається, підтримка змішаний.


  • Одна велика проблема в продуктивності ПТ дослідження завжди був зразок розмір. Так що поодинці зробити це важко узагальнювати які-небудь висновки.

  • Як ми посилань вище, це має сенс, що ПНФ може тимчасово змінити м'язову відносини, однак це навряд чи буде достатньо, щоб мати будь-який реальний вплив на продуктивність.

  • Можливо, хронічний попередньої продуктивності розтяжка може мати якийсь ефект, якщо м'язи подовжує вище оптимальна довжина-напруга відносини (так, очевидно, менше перекриття поперечних містків, зниження потужності).

  • Проте я згоден з вами, Джон, але я міг бачити проблеми більш-так з контактуючих м'язи, а не м'язи натягнуті як дослідження, здавалося, пропозиція.

  • Я пам'ятаю, як утомливо розтяжка ПНФ був з деякими методами (договір-розслабся,-спокійно, як може бути на подив втомлює, як це робиться в набори ~30 сек). Я міг бачити це зміна П-CR або рівні глікогену, який би очевидний зв'язок на продуктивність.

  • Так ось деякі дослідження, пов'язані з:


Дослідження ПНФ


+669
Gadjt 10 вер. 2018 р., 00:03:19

Я недавно подивився в бронхіальний розширювач кленбутерол для втрати ваги і тіло допомогу втрати жиру. Мені цікаво, що якщо якісь коментарі хтось тут вже про це, в основному, небезпеки і довгострокових побічних ефектів, якщо може виробляти? Спасибі!

+617
Tariq Elzubeir 14 трав. 2019 р., 18:33:57

Я дуже зайнята людина, тому я не можу витрачати по годині в день приготування речі, так що шість місяців тому я зробив метод, який складався з овочів, мають вже вирізати в холодильнику і кожен раз, коли мені потрібно поїсти, я просто готую рис з рисоваркой і додати ті.

це займає у мене 5 хвилин на їжу, і це величезна гейнер але боюся, це не найкраща річ, щоб зробити. Я не дуже добре розбираюся в харчуванні, так що я поняття не маю, що я роблю.

Зараз я в основному їм на вечерю :

  • 300 гр рису 100 гр кіноа
  • 1 чашка моркви і брокколі
  • 100 гр сочевиці

Я їв це протягом 6 місяців, і я дійсно не заперечую але я классифицирую себе як ектоморф і я не можу здатися, щоб набрати вагу з цим.

я повинна її міняти ? І якщо так, то як ?

Зи : я знаю, що ця їжа виглядає як вегетаріанець, але я не, я просто знаходжу його зручним.

Дякую заздалегідь !


редагувати : Дякую за відповіді, ви підняли багато неточності в мій перший пост, тому тут ви можете знайти більше інформації :

на сніданок я зазвичай п'ю коктейль з :

Мені 20, я 1m84 висотою 68 кг і я сплю 6 годин на добу

Я ходжу в тренажерний зал 2 дня на тиждень для верхньої та нижньої частини тіла, використовуючи фрилетикс для реальної програми.

+457
TyCobb 23 жовт. 2013 р., 10:46:47

Є, звичайно, це найпоширеніша помилка людей, здається, на основі того, що я прочитав в цій статті:

Неправильній послідовності. Передні присідання обманюють, тому що поки це в основному коліно-домінантні руху, ви все ще хочете, щоб почати рух від стегна першої і штовхати свою дупу назад до розриву з колін.

Це майже одночасне стегно/коліно зламати, але важливо, що це відбувається у такому порядку: спочатку назад, а потім вниз. Ломиться від коліна спочатку буде створювати надмірного чистої сили по коліно – не добре.

Щоб допомогти впровадити цю ідею, сидячи ззаду, це може бути корисно, щоб покласти коробку за вами на деякий час. Це не ваш типовий присадкуватий вікно, де ви намагаєтеся зберегти вертикальне гомілки і пауза на полі. Ваша форма повинна відображати звичайний фронтальний присед і коробка просто там, як нагадування, щоб почати рух від стегна.

Це була помилка, яку я робив. З-за того, що переднє сидіння на корточках є основним, домінуючим рухом коліна я був ініціюючи з колін, а не стегон.

Наступного разу ви із-за передньої присадкуватий, будьте уважні і переконайтеся, що почати з стегон так само, як і в присяд.

+429
Dhanushka Samarasinghe 24 груд. 2013 р., 23:57:52

Насолоджуйтеся час. Нехай ваше тіло відпочивати. Зробити кілька знімків, насолоджуватися областю. Ви повернетеся в режим після. Поки ви не їсте багато нездорової їжі, ви будете в порядку.

Якщо ви дійсно хочете, замість того, щоб працювати ваші м'язи: зробити деякі віджимання, присідання. Лазити по деревах, який дозволить вам працювати різні м'язи, які ви не знали.

+407
Gngnvnvbnv 18 квіт. 2014 р., 04:59:07

У мене працює більше року.

Так як існує безліч вправ для певної частини тіла, є порядок потрібно дотримуватися?

Скажімо, наприклад, для грудей, як правило, люди роблять жим лежачи першим, потім перейдіть у відповідні верхній або нижній грудей тренувань.

Це ОК, щоб розбити замовлення або мені потрібно дотримуватися такого порядку?

+383
Netwex Coin 1 січ. 2016 р., 04:59:35

Є не просте правило, що "якщо ви спалюєте більше калорій, ніж ви берете в...?"

Відповідь, якщо "так, але...". Тіло звикає до стану дефіциту калорій і входить у більш "ефективний" режим, коли він споживає менше калорій, щоб вижити, крім втрати м'язової маси, яка знижує енергію, необхідну для підтримки ваги.

Кілька порад:

  1. Мати правильне харчування. Твоє незрозуміло з посади, але якщо споживання вуглеводів надходить з одного банана і декількох сортів пива, це далеко від ідеалу.

  2. Робити один раз в навантаження вуглеводів в 7-10 днів. Це допомагає зберегти ваш метаболізм, який сповільнюється протягом тривалого періоду дефіциту калорій.

  3. Коли інші речі не працюють, зменшити трохи більше вашого дефіциту, зміна раціону харчування та додавання кардіо сесії.

+357
SCORPION999 17 бер. 2012 р., 16:40:08

Як і в будь-якому виді фізичних вправ, можна отримувати травми, роблячи це неправильно. Сходження По сходах, щоб уникнути деформації коліна, щоб тримати своє тіло через коліно, піднімаючись. Коли йде кроком, ставити ногу на сходинку, перенесіть вагу на нього, а потім поштовх вгору. Можливо, ти вже робиш це, оскільки сходження на свою вагу далі, це незручно для більшості людей, але я вирішив, що варто згадати.

+316
bigfeetster 16 вер. 2014 р., 17:23:40

Я знову почав тренуватися близько 2 місяців тому, після довгого періоду бездіяльності, на даний момент мій відсоток жиру в організмі складає близько 12% моя мета полягає в тому, щоб отримати його до 6%-8%. Я низьким вмістом жиру з високим вмістом білка дієти (я переконатися, що я вам як мінімум 2 г білка на кг) і я 3 дні підйому слідували через 20-30 хвилин кардіо (біг) і останні 3 дні я роблю 20 хв аеробіка і скакалка.

Нажаль я тільки почав відстежувати мої успіхи два тижні тому, як ви можете бачити це, здається, не бути уповільнення, я втрачати близько 0,5 кг в тиждень, однак, я не можу розібратися в даних, ніж тих вершин, після кожної втрати ваги, і чому вони, здається, стає все менше ? я в кінцевому підсумку перестати втрачати вагу чи це добре ? Я думала, може це якось пов'язано з утриманням води, або я роблю щось неправильно тут ?

enter image description here

Оновлення:

Я беру свою вагу щоранку після відвідування туалету та перед сніданком, в той же час, коли я починав, я був близько 74 кг.

+295
Waldir Zeferino 4 січ. 2016 р., 15:13:00

Так, ви можете виконати захоплення, роботі як припустив Алек. У той же час рекомендується використовувати ремені або, принаймні, крейда для рук, щоб збільшити тертя і поєднання двох б поліпшити свій "відчувати" в даній м'язи. Враховуйте також вага, що ви тягнете занадто важкий для цієї мети ви хочете досягти? Що стосується

+206
Akshay Daundkar 18 трав. 2017 р., 18:02:26

Я повертаюся в конкурентній біг і у мене є Гармін пульсометр HRM-1г - яка працювала добре кілька років тому, коли я був спочатку використовуючи його. У Garmin години я використовував з ним, в кінці кінців зламався, так що я кинув його. Очевидно, що Мураха+ на зв'язку - є продаються годинники (Garmin або інші), які можуть забезпечити контроль HRM, а також GPS-трек? Я просто дивлюся на налаштування для моєї працює тільки, а не для повсякденного носіння.

+199
Gipo 2 серп. 2011 р., 19:08:00

Я хочу реалізувати. Я дійсно. Але це нудно.

З розмов з іншими людьми, я зрозумів, що вправа дає людям природний максимум, але мені не здається, щоб отримати один собі. Раніше я намагалася займатися спортом, щоб зробити його приємним, але мої зв'язки тимчасово відсутня, і я не отримав новий просто немає. На щастя, я останнім часом якась ініціатива і в поєднанні велотренажер з телебачення, але мені потрібно більше різноманітності, ніж. Крім того, він не допомогти при силових тренуваннях.

Моя головна мета-схуднути, але я не намагаюся зробити це безпосередньо, замість того, щоб йти кружною шлях збільшення фітнес, м'язова маса і метаболізм.

У кого-небудь є пропозиції про те, як зробити вправи більш цікаві, так що я насправді зроблю це?

+129
LocalBitcoins 16 лют. 2012 р., 10:32:53

А в назві я хотів би знати:

  1. Чому кожен із них?
  2. Чим кожен з них гарний?(зростання м'язів ,розвиток сили,стійкість будівлі і т. д.)
  3. Чому ми повинні включати їх в нашу програму навчання?
  4. Які недоліки кожного з них?Щодо плюсів?
  5. Дайте реальний приклад з життя про те, як зробити кожен з них ті, 1ПМ в вправа на вибір(жим-жим наприклад).
  6. Як правильно оформити кожен з них.
+121
Jhoy Gabato Tan 18 січ. 2013 р., 13:41:19

Я взагалі повний присідання, я просто віддаю перевагу їм хрумтить.

Але чи існують які-небудь переваги або недоліки повного присідання за хрусти?

+63
SriramChandra Vemuri 20 трав. 2019 р., 08:11:45

Я їм, поки мій мозок по-справжньому щасливим і як yeasssss... я більше не хвилює нічого.

Але це майже вдвічі більше, ніж я повинна їсти, щоб бути в здоровому діапазоні ваги. Я намагаюся розібратися, як ходьба 10 км 2 рази в тиждень і в 4 милях двох інших днів в тиждень. Але це дуже багато роботи..і немає результату, який зберігається. В принципі я не намагаюся працювати мій щоденний раціон. Це занадто багато роботи, і я не думаю, що це навіть добре для кісток, щоб покласти стільки тиск на них.

Так що я можу зробити. Не є і все одно відчувати себе щасливим. Я маю на увазі не це змушує мене відчувати себе незадоволеним, зламаний у розпачі і негативні, щоб ніколи не отримати це почуття спокою і сну.

+60
Sabiha Naz Sabiha Naz 24 груд. 2015 р., 13:16:35

Якщо ви потрапите в йозі (як я зробив) ви можете виявити, що ви починаєте стояти прямо. Я приблизно такого ж зростання, як ви і я зрозумів, що до йоги я взагалі-то трохи зсутулившись, можливо, довелося робити з не бажають виділятися так багато (я виріс в країні, де я був вище, ніж більшість людей). Зрештою я почав вставати на ноги якнайвище з гарної постави - який, хоча це може не дуже сильно змінюватися ваш зріст зробить вас з'являються вище.

Є й інші переваги йоги спеціально для високих людей теж редагування: якщо ви високий, до цих пір не впевнений, де я отримав цю ідею від): Якщо ви схожі на мене у мене був дуже обмежений гнучкість хребта і дуже щільно hamstrings - жоден з тих, правда вже через кілька років йогою.

+32
Curtis Dixon 20 лют. 2016 р., 08:57:23

Я не в формі. Я така людина, який зазвичай витрачає майже 10 до 16 годин на добу перед комп'ютером в наш час, але в минулому я не менш досвідчений чи практикується близько 10 різних стилів бойових мистецтв та інших видів спорту. Спасибі моїм осілість в даний час, крім втрати більшої частини мої м'язи, я втратила еластичність та хороша частина мого здоров'я. Як я курила в цей період (на щастя, я зупинився в квітні цього року і тепер відчуваю огиду до сигар) у мене немає витривалості взагалі, що мало проблем з суглобами, особливо коліна, що болять навіть при бездіяльності, є не так багато вправ або процедур, я знаю, що я можу зробити, не відчуваючи, як я збираюся померти через кілька секунд після того, як я почала, до того ж запаморочення і велике нудота, іноді навіть блювота (так, це так погано і це тільки початок).

У мене питання, хто-небудь знає дійсно низький вплив вправ з повільним прогресуванням рутинну бік більш нормальних?

Мої цілі: розвивати силу, швидкість, витривалість і пружність. Мені плювати на зростання м'язів, я хочу бути в змозі практикувати і виконувати бойові прийоми, які я пам'ятаю і дізнатися трохи "обманює".

+11
William Offied 24 січ. 2010 р., 11:43:45

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil