Який вплив алкоголю на організм?

Які наслідки на організм через алкоголю? Я повинен розглядати це як карбюратор мої макроси або щось інше (гірше?) ніж що?

Я бодібілдинг протягом півтора років і я не дарма так, але, можливо, у ці вихідні я буду. Я хочу знати, скільки я можу споживати без шкоди занадто багато моїх доходів.

+254
Skirwan 6 жовт. 2015 р., 19:13:30
29 відповідей

Що саме:

Кількість калорій харчових продуктів є мірою того, наскільки великий потенціал енергія, їжа.

Як з'ясувати:

Конкретний продукт харчування буде запалюватися, в [...] калориметр буде пастка тепла, їжа не пригорає, а вода вище буде поглинати тепло, і тому температура (т) води, щоб збільшити. За вимірювання зміни температури (t) відомого об'єму води, студенти зможуть розрахувати кількість енергії в їжі перевірені, тому що тепло, отримане від води дорівнюватиме втраченого тепла на пункт харчування.

Ваше перше припущення було правильним:

  • Вони підсумувати енергії в кожній молекулі? Наприклад, при спалюванні матеріалів і розрахунку виходу енергії.

Так, вони спалять його при знаходженні лабораторних вимірювань.

Джерело: http://www.seplessons.org/node/349

+947
hirofuji 03 февр. '09 в 4:24

Ну, я не знаю багато про вас, так що це може бути недоречним, але є речі, звані "столи бігова доріжка", яка дозволяє працювати стоячи і ходити. Спробуйте погуглити "біжучий робочий стіл" і ви повинні вловити ідею.

https://www.google.co.uk/search?q=treadmill+desk&hl=en&btnG=Google+Search&sourceid=Mozilla-search&start=0

+920
flote 14 квіт. 2010 р., 09:51:37
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Грунтуючись на мій зріст, вага, вік, рівні тренування, скільки калорій потрібно споживати в день, щоб втратити здоровий кількість ваги кожну тиждень/місяць?

У мене був десь на 5 сайтах різниця і використовували свої калькулятори, які всі, здається, щоб повертати різні результати в діапазоні від 1500 до 2000 калорій в день.

Наприклад, на основі http://caloriecount.about.com/ я повинна споживати 1525 калорій в день.

+894
Chiranth Siddappa 2 квіт. 2017 р., 23:22:55

Ви вказуєте, що ти краще оптимізувати спочатку на кардіо, потім для естетики, то для сила", і що ви хочете отримати "по фігурі".

Збільшення сили і м'язової маси тіла допоможе вам працювати швидше і спалювати більше калорій. Я пропоную спочатку тренування на силу, в тому числі набираючи м'язової маси тіла (і деяким жиру, неминуче). Всупереч ІМТ калькулятори і т. д. у вас недостатній вагу для вашого зростання.

Адаптації серцево-судинної відбутися набагато швидше, ніж сила адаптації; зниження жиру залежить, насамперед, на дефіцит калорій, який найбільш ефективно, споживаючи менше калорій.

Я радий чути, що у вас є початкова сила: основна стійка навчання. Я бачу три "Стартова сила" днів на тиждень свого розклад тренування. Будь ласка, розглянути питання про використання цих зробити "початківець лінійної прогресії".

Всупереч інший відповідь, ви дійсно можете використовувати "Стартова сила", навіть якщо ви вже не новачок (тобто, ви не можете додавати вагу на штанзі на кожній наступній тренування). Ви можете використовувати піднімає штангу, щоб набратися сил для років; ви повинні адаптувати свій програмування цих ліфтів, як ви прогресу.

Але, зберегти його простим (і важко!): підйом важкий, стати сильніше, набрати м'язову. Інші цілі буде легше в подальшому.

+869
jmieaguinaldo 10 січ. 2017 р., 13:56:12

... і деформації повинні бути пропорційні квадрату швидкості, з якою я біжу.

Майже все навантаження на вашому тілі є функцією вертикального руху, а не швидкість (горизонтальні рухи). Є два стилі:
(1) менше успіхів, відстань на ходу, значні вертикальні рухи. більшої шкоди.
(2) більше успіхів, менше відстань одного кроку, мінімальні вертикальні рухи. менше шкоди.

Спортивні вчені пояснюють це питання тут

+851
user94527 13 серп. 2017 р., 10:13:15

З досліджень про взаємозв'язок між еякуляцією і рівнем тестостерону сироватки у чоловіків.

Мета даного дослідження-отримати уявлення про взаємозв'язок між еякуляцією і рівнем тестостерону сироватки у чоловіків. Сироватка концентрації тестостерону з 28 добровольців були досліджені щодня протягом абстинентного періоду після еякуляції на дві фази. В автори виявили, що коливання рівня тестостерону від 2-го по 5-й день стриманості були мінімальні. На 7-й день з'явилися абстиненції, однак, очевидний пік тестостерону сироватки, досягнувши 145.7% від вихідного рівня ( P < 0.01). Без регулярного коливання спостерігалася після безперервної абстиненції після піку. Сім'явиверження є передумовою і початком спеціальних періодичних зміни рівня сироваткового тестостерону, який не буде відбуватися без еякуляції. Результати показали, що еякуляції, викликаної варіаціями характеризується піком на 7-й день стриманості; і що ефективною час еякуляції мінімум 7 днів. Ці дані першим документом явище періодичного зміни в сироватці рівень тестостерону; співвідношення між еякуляція і періодичні зміна рівня сироваткового тестостерону, і малюнок, і характеристики періодичної зміни.

Хоча, існує кореляція між еякуляцією і рівнем тестостерону, немає переконливих кореляції до короткострокових ефектів тестостерону спортивних результатів.

+819
abdennasser el ghalemi 27 серп. 2015 р., 22:19:22

Коли я був дитиною, у мене не було проблем з походом на рукоходе. Звичайно, мої руки були зазвичай болить потім (скільки завгодно, тому що за межами бари мають тенденцію окислюватися і утворювати відкладення на їх поверхні), але я міг би зробити це. Нещодавно Я спробував, просто щоб показати мої племінники це може бути зроблено, і я зробив мій шлях через, Але мої плечі і плечі були в багато інтернет потім болю. Я знаю, що вам краще, мені просто потрібно продовжувати робити це, але я теж 35, так що я добре знаю, як легко можна поранити себе, і плечі, як відомо, легко пошкодити. Зрештою, в ідеальному світі, я хотів би працювати, щоб бути в змозі зробити гойдалки і недбальство, але це в майбутньому, звичайно.

Отже, є хороші прогресії або вправа для мене, щоб слідувати? Я повинен почати з просто висить протягом тривалого періоду часу або я краще піду прямо в руках?

В якості додаткового оновлення, підкріплені радами, що я не витримав би серйозної шкоди, швидше за все, я пішов вперед і вдарив майданчик. Робимо рукоходе складно, але я впораюся. Мої плечі і лікті потім трохи боліла, але було терпимо. Найжахливіше, це те, що мої руки починають швидко хворіти, але мозолів, безсумнівно, поліпшити.

+765
Ryn Knze 19 трав. 2011 р., 00:45:47

Як обговорювалося в коментарях, якщо ви хочете схуднути, виправте свій раціон. Я не буду копатися в цьому, але зосередитися на різноманітних, багатих білком страв. Спробуйте перевести вуглеводів (пшениця, цукор, рис, картопля) вниз трохи, якщо це можливо.

Кардіо вправи, як біг на біговій доріжці або еліптичні корисні для витривалості, але як вони висмоктують багато енергії, ви могли б розглянути, щоб перемістити їх в кінці тренування.
Я хотів тільки зробити як на кожен день, так як рух досить схожі і я сумніваюся, що є якась користь перемикання машини порівняно з робити одну вправу більше. Якщо у вас є велотренажер, він може виявитися корисним для перемикання, а рухи різні.

Ви вага-вправи виглядають трохи незапланована, я думаю, що ви з допомогою машини тут в основному, але деякі ліфти виглядати як у вас є штанга або гантелі доступним. Я б рекомендував вам подивитися у вільний підняття тягарів програм, таких як стартову силу , або - або. Вони використовують лише невеликий набір вправ зі штангою, але як ці вправи є складовою піднімає вас буде залучати все ваше тіло робить це.

Вам навіть не доведеться відвідувати тренажерний зал кожен день, тільки три дні достатньо, щоб побудувати м'язи. Якщо ви теж працюєте, часто ви ризикуєте перетренуватися.
Я знаю, наскільки переконливим він буде працювати кожен день, особливо коли ти тільки почав і не можу чекати, щоб втратити ці фунтів. Але знову ж, втрата ваги відбувається від правильна дієта, будівля м'язи походить від вправи. І будувати м'язи, тобі треба відпочити.

До речі: ти скаржишся на живіт-жир і качаю прес, зверніть увагу, немає такої речі, як зменшення плями. Просто кажу це, тому що багато людей, у кого живіт-жир думаю, що м'язи живота і черевної жир певною мірою взаємопов'язані.

+764
user75027 1 квіт. 2015 р., 06:31:49

Так, тестостерон виробляється більше при наявності сексуальної стимуляції. Це тому, що тестостерон виробляється в яєчках, які відповідають за статеве розмноження. Коли чоловік збуджується, його рівень тестостерону підскочить вгору, з-за того, що він стимулює хімічні речовини, що утворюються в яєчках хлопця. У дослідженні 2012 року він був виявлений британськими дослідниками, що рівень testerone виріс майже на сорок відсотків чоловіків після відвідування секс-клубу. http://www.dailymail.co.uk/news/article-2239621/Researchers-test-mens-testosterone-levels-rise-arousal--visiting-sex-club.html

+708
Lis A 31 груд. 2013 р., 10:28:01

Підняття тягарів не впливає на загальний зріст, у тому числі висота, поки ви не голодуєте.

Якщо ви хочете, щоб широкі плечі і тонкі талії, виконувати вправи плеча і втрачати жир.

+704
Hamed Nikpey 29 серп. 2019 р., 19:27:24

@Аста, бачимо, перш за все, відповісти на Берін, який повний важливої та корисної інформації про харчування. Якщо це загальне уявлення не достатньо для вас я б просто порадив знайти деякі фітнес-дієта в інтернеті.

Редагувати тут: одне питання виникло сьогодні і ви можете отримати деякий натхнення є: будь-які поради для поліпшення мого раціону графіку?

Як я сказав у коментарі, будь ласка, зробіть свій сніданок більше і різноманітніше , ніж тільки один млинець. Їжте йогурт, пластівці, фрукти. Поставив іншої їжі між сніданком і обідом і ще один між обідом і вечерею. Так ви будете в кінцевому підсумку з мінімум 5 прийомів їжі в день! Я не знаю, чи буде ваша дієта дуже сувора, як ви згадали, але якщо ви повинні зупинити його і почати годувати свій голодний організм необхідними живлень відразу!

Це щось на зразок-твоє тіло каже собі: "Ух ти, я ще не достатньо їжі... ну, якщо я хочу вижити, мені потрібно, щоб почати зберігати будь-яку одну молекулу жиру!"

П'ю чай (краще зелений вибір) слід підвищуючи ваш метаболізм. Це здорово, схвалив :)

Психологічної точки зору: По-перше, я хотів би зосередитися радше на збалансованої дієти , ніж на схуднення. Вам потрібно внутрішньо знати, що ти в порядку, бадьорим і здоровим. І вам не подобається, що з вами нинішня дієта. На жаль, це дуже простий і очевидний факт.

Після цього ви можете почати робити деякі експерименти, або ви можете навіть тренування складніше, тому що ви будете мати більше енергії. Ви побачите-краще їжа в основному дають вам більше енергії. Потім, ви можете тренуватися важче і Ваше тіло почне мінятися сама. Як сказав Бэрин, більше м'язи будуть споживати більше калорій, тому ви почнете втрачати жир.

І врахувати той факт, що більшість чоловіків не люблять худих жінок. Вони люблять жінок в хорошій формі фітнес з потужним кістяком і ненав'язливий обсяг м'язів. Кращий спосіб, який я бачу тут-це продовжувати тренування і, можливо, піти трохи за поточною "зони комфорту". Йоги відмінно підходить для розтяжки. Спробуйте що-небудь "поважче", наприклад, біг може бути великою, а також плавання.

Я бачу, що ви активна жінка, це дуже добре! Тому змініть свій раціон правильно, бути задоволені здорового тіла і займатися спортом на 100 % краї :)

Удачі!

+632
user24319 1 груд. 2017 р., 20:34:56

У той час як на ходу, важко підтримувати такої ж процедури у вас вдома. Аналогічно ви навряд чи знайдете тренажерний зал під час подорожі в деякі місця, і ти хворий, застряг в автобусі і т. д. і т. д. Ти їси дивну їжу і пити, а часто і гулянки.

Поряд з мовою-в-щоку молодіжні тренувань, як можна тримати себе у формі / робітників, а робити довгострокові проїзні?

Я особисто знаходжу, що я втрачаю вагу, коли на великих поїздок, тому що у мене малорухливий спосіб життя при роботі, але от тільки втрати ваги, не виходить, як такої.

+625
Katy P 28 бер. 2011 р., 02:09:34

Моя ситуація: я був в тренажерному залі раніше і робили деякі вправи вага, так що я знаю основи. Останнім часом я дуже з форми, хоча (184см і 61кг, з дуже високим метаболізмом). Я хотів би побудувати стільки маси і м'язів, наскільки це можливо, і я не хвилює, якщо я отримую жиру.

На три місяці вперед я нічого не маю в моєму житті (ні навчання, ні роботи), тобто, я можу спати і їсти стільки, скільки хочу, нічого не напружує.

Це було б можливо для мене, щоб зняти ходити в спортзал 6 днів в тиждень (чергуючи штовхати, тягнути, ноги) без негативних для моєї вигоди, враховуючи мою ситуацію? Чи краще буде йти 3 дні в тиждень?

+603
achenchik 20 вер. 2017 р., 05:52:57

Я з ожирінням . Мета-втратити жир .

Які джерела білка для вегетаріанців ? В даний час я використовую Кворн продукт, але діапазон обмежений .

Як щодо жиру та вуглеводів , не як ?

+548
Jessicawhite17 13 січ. 2018 р., 15:49:16

Якщо ви сказали своєму лікарю, що у вас є початкові ознаки остеопорозу, вам слід обговорити це з вашим лікарем, що саме і як ви повинні прийняти ваші добавки.

Ось сайт про остеопорозі , які дадуть вам більше інформації, так що ви можете бути проінформовані, коли ви поговоріть з вашим лікарем. Сайт згадує харчовими джерелами кальцію і обговорює вітаміну D , але не згадати магній, крім як сказати:

Мінерали, такі як магній, фосфор і вітамін К також важливий для здоров'я кісток, але найчастіше виходять, якщо дотримуватися добре збалансованої дієти. Більшість експертів рекомендують людям приймати полівітаміни або добавки, тільки коли вони не в змозі отримати достатню кількість поживних речовин з їжі.

Ви також хочете попросити вашого лікаря або постачальника медичних послуг, про види вправ , які підходять для вас, вашої стадії остеопорозу.

+536
Wisamx 18 квіт. 2010 р., 02:32:18

Без подробиць важко зрозуміти, що ваші недоліки. Але те, що він працював для мене було три речі:

  1. Підйом штанги в цілях досягнення базового рівня міцності
  2. Олімпійських підйомників, а конкретно влада прибирає, щоб перетворити чинності швидкість-сила, звана силою
  3. Спринти та інші кондиціонери працюють (гирі гойдалки або чисті-і-ривки на час, віджимання, 20-реп штангою присідання), щоб утримати мене від утоми.

Без цих трьох основних фізичних якостей: сила, потужність, кондиціонер--час реакції менше генетично обдарованих завжди буде бракувати, тому що вони виявляються не в змозі застосувати свої спорт-конкретних навичок, з-за слабкості, повільності, або втома.

Якщо у вас є ці підстави покриті ваше тренування, заняття зі спеціальної спритності вправи буде набагато більш корисним і настійно рекомендується.

+480
Andrey Radul 22 квіт. 2018 р., 05:04:51

Робить 10 разів 10 підтягувань протягом ~1 години 5-6 разів у тиждень дуже часто? Це добре для підтримки поточного рівня м'язів, в поєднанні з правильної дієти? Це необхідно, щоб додати ваги для нарощування м'язів? Які будуть зниження частоти та збільшення суми за зміну вправи?

+434
althras 19 січ. 2017 р., 22:47:20

Травлення-це процес в організмі переварюємо їжу, яку ми частково перевареної в наші роти на макро поживних речовин може правильно засвоювати.

Гемосорбція є використання органів в кровоносне русло цих макро-поживні речовини розпадаються шляхом травлення.

Сироватка-це самий маленький і легкий протеїн чє ebody, щоб поглинути.

Соя в середині.

Casien має найбільший коефіцієнт поглинання.

Всі білки являють собою не більш ніж різні суміші амінокислот. Вони, як вони групуються визначає темпи їх поглинання.

Відповідь на ваше питання: Так, білки з різних джерел буде всмоктуватися в кров з різною швидкістю, тому що на макрорівні, їх розгалужені амінокислоти будуть відрізнятися. Багато з тих же частин, але зібрати по-різному, тому засвоюється по-різному.

Хороша стаття: http://library.thinkquest.org/11226/main/c14txt.htm

+402
William Callahan 17 трав. 2016 р., 16:07:05

Схоже ви звикли до більш сильним стимулом, ніж зазвичай архівовані без добавок. Перестань вживати цю гидоту і після того, як через кілька тижнів, коли ви звикли до тренувань без будь-яких насосів, робити carboloading за день до тренування і спробуйте ізометричні вправи. Його трохи, як ви звикли пити багато кави, щоб прокинутися і от цікаво, чому тільки холодний душ вже не вистачає.

+359
SELENA MITCHELL 28 лист. 2014 р., 15:41:40

Я хочу вибрати вид спорту серед З дієти, щоб знову почати втрачати жир. Я хочу знати, який вид спорту краще почати з наприклад, баскетбол, плавання, бадмінтон, волейбол, тренажерний зал, скейт.

+336
Mhuserij 30 трав. 2017 р., 08:38:06

Припущення

Там було багато статей і відповідей (навіть на цьому сайті) , що тренуючись при цьому на калорії-дефіцит дієти (або важка атлетика/тренування більше години) не призведе до великих м'язів, як організм почне спалювати м'язи для отримання енергії після певного моменту.

Питання

  • Це діє для всіх тіл? Це означає, що це буде відбуватися незалежно від того, ваше тіло відсоток жиру 20% або 10%?
  • Чому (тільки якщо це припущення вірно для всіх органів)? Я розумію сенс, коли відсоток жиру в організмі складає менше певного рівня, проте на тіло з великою кількістю жиру, організм вже має достатньо жиру для організму. Навіщо його використовувати м'язи для енергії?

Спасибі.

+240
ChristineL 23 лют. 2014 р., 11:42:22

Для самбо ви збираєтеся хочете, щоб максимально зосередитися на основні сили. Не ізолюйте ваших тренувань...самбо-це вид спорту, в якому використовуються складові руху, такі як стрибки і падіння, які вимагають м'язи та сухожилля міцність і стійкість. Якщо ви сильний чоловік, купіть собі пару 16 кг або 20 кг гирями, кращі спортсмени світу використовують їх причини, Федір Ємельяненко. ІМО гирями є єдиним способом піти на неймовірні домашньої тренування.Чайник дзвони також дозволить значно поліпшити вашу силу хвата і ваш загальний баланс. Ідея підготовки ізоляція-Західний...дуже рідко бачиш таке навчання в східних країнах.

Крім того, не всі основні ділянки. Я не вірю, що ви повинні взяти участь у йога для спорту, як самбо, хоча це не зашкодить, я думаю, є кращі способи, щоб більш ефективно тренуватися. Підтримувати своє кардіо на велосипеді і біг.

+198
Anna B 28 жовт. 2014 р., 00:33:32

Я вважаю, що я витягнув якусь м'яз в плечі.

Я не знаю, що це м'язи, але він відчуває себе "маленьким" - біль дуже локалізована, і я відчуваю біль, коли я массировала м'язи.

Я думаю, що м'язи передня дельтовидні м'яз.

Я відчуваю біль, коли роблю якийсь скриня штовхають вправи - біль, коли робиш похилій лаві, біль, коли робиш похилу лаву.

Багато болю, коли робиш плечі жим, я навіть не можу зробити це вправа з-за болю.

Я до сих пір обмежую себе в занепад лавці і літати машина дільничної виборчої комісії (ДВК літа машина, здається, щоб тримати біль в страху, тому що це обмежує мою форму і ізолює мою груди виключно, ніякі м'язи рук на всіх).

Я був агресивно вправи груди, і бачачи результати.

Я хочу повернутися в це, але я не можу з цим біль у плечі.

Я дав йому одну повну тиждень відпочинку - немає тренажерний зал на 7 днів. Я повернувся в спортзал після часу, невдаха, і біль повертається!

Які ще вправи грудей я можу зробити без обтяжуючих (я думаю), передня дельтовидні?

+145
TJB4rn3s 18 січ. 2013 р., 08:56:17

Робити кардіо зробить ваш пульс повернеться в норму швидше, якщо це виглядає як проблема (треба сказати, якщо ваше серце займає 5-7 хвилин, щоб повернутися до нормального ви не дуже в формі). Якщо ваші ноги-це проблема, я б запропонував розтягнути і бути добре зволоженою і харчується (очевидно, не їжте прямо перед тренуванням). Іноді після присідання набори я б зводить небагато і потрібно приймати досить довго відпочиває між підходами, я б сказав, що взагалі присідання потребує зовсім небагато часу відпочинку між підходами хоча б 3 хвилини, а не 7

+138
Nael Cruz 25 серп. 2018 р., 07:24:17

Це нетривіальне, так як тіло має 3 різних, але пов'язаних, метаболічні підсистем див. Харчування для здоров'я, фітнесу та спорту, або як тренуватися для спорту, коли три метаболічні шляхи взаємодіють між собою?. Так спринтер, ймовірно, тільки в анаеробних умовах споживають АДФ присутній у їх м'язах і, можливо, використовувати деякі енергії їх цукру в крові. Обидві ці підсистеми перетворення мають менші накладні витрати, ніж аеробно перетворення енергії з жирів, АТФ і АДФ.

У будь-якому разі ігнорування біг на короткі дистанції, спалювання калорій-це, по суті, аеробний процес, як правило, можуть бути апроксимовані / виліплених з поглиненого кисню і накачали м'язи, серце твоє (об'єм О2 [по2] і частоти серцевих скорочень [ЧСС]).

Ряду зовнішніх змінних, що впливають на калорій, необхідне для проходження певної відстані: маса тіла, швидкість, опір вітру, градієнта температури, розмірів серця.... але по суті, це частота серцевих скорочень і об'єм кисню, що визначити, і може бути використане для оцінки кількості енергії, що споживається за певний період.

Існує декілька досліджень отримано рівняння регресії, які намагаються моделювати залежності між змінними, перерахованих вище, таких як СКУД рівнянь, але в вашому випадку зустрілися таблиці, напевно, більш цікавий. Як вони перераховують на різні види діяльності / швидкість відносна вартість енергії, індивідуального їх виконання.

Можливо, також варто прочитати про: наскільки надійний даного дослідження залежність між ЧСС і кількість спалених калорій?


Наступні математику я підняв з моїх попередніх відповіді: метаболічний рівнянь для анаеробних вправ? (нижче).


Зустрілися = vVO2Max = інакше VO2max / 3.5 = kCalBurnt / (bodyMassKg * timePer formingHours)

оцінюється по2 = (currentHeartRate / MaxHeartRate) * інакше VO2max

де: MaxHeartRate = 210 - (0.8 * ageYears)

Ккал/хв ~= 5 * massKg * по2 / 1000

Примітка: 5 ккал / хв постійний, передбачає тільки вуглеводи перетворюються, протягом короткого періоду. Якщо вправа стійка аеробно протягом періоду ця величина падає до 4.86 , щоб відобразити поєднання жири і вуглеводи перетворюються в енергію.

Ряд сайтів зустрічав оцінок за конкретними видами діяльності, наприклад.

Так що просто використовувати формулу вище, щоб оцінити кількість калорій, витрачених на виконання конкретної вправи, наприклад. Якщо ви витратити 6 хвилин на еліптичний тренажер (середня навантаження), який був призначений зустрів бал 5.0, і ви важите 80 кг, вы'dend з:

KCalBurnt = мет * bodyMassKg * timePerformingHours
 = 5.0 * 80 * 0.1 
 = 40 ккал

В СКУД рівняння можуть бути цікаві:

Рука Эргометрия з VO2 = (3 * workRateWatts) / bodyMassKg + 3.5

Эргометрия ногу: по2 = (1.8 * workRateWatts) / bodyMassKg + 7

Крокуючи: по2 = (0.2 * (кроків за Хв)) + 1.33 * (1.8 * stepHeightMeters * (stepsInAMin)) + 3.5

Ходьба: з VO2 = (0.1 * metersWalkedInAMin) + (1.8 * metersWalkedInAMin) * (fractionalGrade) + 3.5

Робота: по2 = (0.2 * metersRunInAMin) + (0.9 * metersRunInAMin) * (fractionalGrade) + 3.5

+137
nimish 25 груд. 2015 р., 17:49:06

1) я читав, що ваш пульс знаходиться нижче в басейн. Чому це?

2) також як нижчий серце впливає рівень серцево-судинних захворювань? Це добре чи погано, що басейн знижує ваш серцевий ритм?

+68
Simon Schrottner 21 трав. 2019 р., 07:14:33

Ви також повинні бути обережні, сковзається і падає, якщо він або нещодавно сніг або дощ. Переконайтеся, що у вас є пристойна взуття.

Також ви не набагато тепліше, коли ви працюєте так, коли ви зупиняєтеся, якщо ви не носіть занадто багато, переконайтеся, що ви йдете куди-то тепліше, коли ти почнеш остигати.

Також будьте обережні, щоб не занадто тривалі перерви між роботою, якщо ви одягнені злегка. В залежності від того, як холодно, ваше тіло буде охолоджуватися швидше, якщо ти стоїш не рухаючись. Я бачив людей, біг на місці на світлофорі, щоб тримати ноги в теплі і кров тече.

+58
B Patton 7 лип. 2016 р., 13:47:55

Ваша проблема не може бути з твердістю землі ви працюєте. Якщо ви біжите по тротуару, який знаходиться на тому ж рівні, на дорозі ви не повинні бачити великої різниці. Я думаю, що проблема тут полягає в тому, що тротуари не так прямо, як асфальтова дорога. Більшість тротуарів мають великі схили йдуть вниз, вгору, потім знову вниз. І тротуарах зупиняються при досягненні в'їздах у паркінги. Тому що ти так довго біг по асфальтованій дорозі, ноги не було проблемою, тому що вам не доведеться ні про що турбуватися. Де, як, коли ви біжите на тротуарах, ноги доводиться постійно підлаштовуватися під постійні схили, тріщини, а при переході з тротуару на дорогу з тротуару, коли ви проходите стоянку входами.

Коротше, тротуари не є прямими і рівняли дороги. От що, ймовірно, негативно позначаються на вашій щиколотці.

+58
Krzysztof Pater 6 вер. 2011 р., 15:22:47

Щодня бігаю за 15 хвилин на біговій доріжці. Після 10 хвилин, він почав відчувати кислотності в харчовій труби. Що б ви хотіли запропонувати в даному контексті?

+35
Loaf 10 жовт. 2011 р., 19:38:01

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil