Питання з тегом 'vertical-jump'

Є посилання, що ви можете надати за умови, що ви згадуєте? Так, ось цей термін, я мав на увазі. Тяги 400-це питання часу. Я хоч і працюю мій шлях вгору. @Тайлер, заснований на досвіді, спілкуючись з людьми, які р ...
31

Треба зосередитися тільки втратити вагу або змінити зовнішність?

При пошуку, щоб змінити спосіб вашого тіла виглядає, наприклад, менше жиру на руках і ногах, ви повинні зосередитися на моніторингу, скільки ваги ви втратили або наполегливо тренуватися і продовжувати йти, поки у вас є тіло, ви бажаєте, не стільки піклуючись про вашу вагу? Це питання відноситься до самок, а не самців. ...
8 трав. 2017 р., 22:52:34
29

Вправи груди зробити мій трицепс спалити

Я знаю, що Більшість вправ на груди, трицепс активно бере участь. Мене турбує те, що до того часу мій трицепс горить, я тільки відчуваю, що в моїй грудей. Мій тренер запропонував мені поставити більш свідомого зусилля в моїх грудях при підйомі. Я не впевнений, що я просто не в змозі зробити так, або він не працює, тому що це нічого не змінює. Дві теорії у мене є: Мої груди занадто сильним, і мій трицепс не відставати від необхідного рівня зусиль. Моя груди настільки слабка, що мої трицепси роблять всю роботу. Що я шукаю поради про те, як підійт ...
26 трав. 2018 р., 20:10:48
27

графік тренувань без обладнання спортзалу

ІТ-фахівець, і не так багато часу для вправ. Я ходила в спортзал, але зараз я не отримую багато часу. У мене є тільки 15 хвилин вранці, щоб тренуватися. У мене немає фітнес-обладнання в мене. Все, що я роблю щодня розтяжку і кілька віджимань на додаток до кілька підтягувань .Але регулярно робити віджимання створив деякий простір між м'язами грудної клітини. Так може хто-небудь запропонувати мені який-небудь режим тренувань, що я можу стежити за тиждень, так що я можу зосередитися на інших частинах мого тіла так само ...
9 бер. 2014 р., 20:57:13
30

Тренування ніг і втрата ваги

Я намагався скинути вагу і хтось сказав мені, що робота ніг є кращим способом, щоб скинути жир (очевидно, разом із збалансованої дієти, кардіо і гарне кількість сну). Є частка правди в цій заяві? Я схуд за останні 2 місяці роботи, але потім не можу більше йти. Причина в тому, що людина дала мені, що м'язи ніг є одними з найбільших м'язів в організмі і, отже, їх спалює більше калорій. Дякую ...
24 січ. 2013 р., 15:16:21
30

Скільки вуглеводів перед пробіжкою?

Яка найкраща форма, щоб отримати вуглеводи до працює, і скільки коштує, і скільки часу до тренування? Я знаю, що у мене було легше, коли я мав деякі паніровці і смажені курчата (не знаєте, скільки вуглеводів в сухарях) за один день до запуску, але в мене трохи шоколаду перед моїм сьогодні (8 г вуглеводів) і це не допомогло майже стільки ж. Це кількість вуглеводів, або це тип вуглеводів, або, можливо, комбінацією обох? Я зараз роблю інтервальний біг протягом яких я спалюю приблизно ~1000 калорій (+/- 150 в залеж ...
16 серп. 2018 р., 12:39:20
33

Я, схоже, втрачають швидко обсяг м'язів, якщо не працювати якийсь час. Чому?

Не місяців звільнити, але не більше 10 днів приймає мої м'язи, особливо рук, від великих і відчуття важко що-то це не робить мене дивитися, як я піднімаю серйозну вагу. Він залишається в хорошій формі і почувати себе на тиждень не виходить, але нічого більше, буває і таке. Чому це відбувається? Хоча Я не втрачати силу. Я споживаю достатню кількість білка, а також. Це просто моя статура або є рішення для цього? ...
5 лист. 2010 р., 23:30:16
32

Ефективність силових тренувань для бодібілдингу

Це дійсно допомагає, щоб додати декілька комплектів силового тренування Вправи для тренування бодібілдингу? Це допоможе у побудові громіздких м'язів? Це накрутити локони вправи силове тренування для біцепса? Якщо силова тренування корисна, ніж будь-яка інша силова тренування вправи для біцепса? Я роблю 1)жим, станова тяга, присідання, нахилився над рядами 2) тяжкі вертикальні ряди, покачати прес, доброго ранку на інші дні. Я тільки почав навчання (2 місяці). Як ви думаєте, це буде ефективно? ...
9 груд. 2016 р., 05:14:58
32

Як зменшити жир організмі?

Я вирішив зменшити жир, я хочу, щоб збільшити мою витривалість, як я відчуваю, багаторівневе пройшовши половину милі і моя кінцева мета-отримати 6 АБС пакет і хороші біцепси , трицепси і груди. Введення: Я 23-річний юнак , 171 см в довжину і зважений 70-75 кг Фон: За останні 2 роки , я сиділа в кріслі на 8-8 годин поспіль на роботу/навчання . Але тепер я розумію, що здоров'я-це найголовніше . Я не робила такого вправи раніше, але зараз я дуже серйозний. Хочу знати: Будь ласка, скажи мені, що я повин ...
23 січ. 2016 р., 03:57:51
33

Альтернативні вправи литкові

Я відчуваю, що мої ікри не набирає розмір пропорційно з іншою частиною мого тіла. З точки зору вправи для ніг, я роблю все звичайні речі, як станова тяга, присідання і купа вправ ізоляції, включаючи скорочення литкових м'язів. Але теля піднімає тільки робота в сагітальній площині руху, тобто вперед і назад. Я відчуваю, що я втрачаю щось, не маючи будь-яких вправ гомілки у фронтальній площині (тобто сторони в сторону). Схоже, розмір ікри дуже генетично успадковується. Жирові відкладення на литках не дуже великий, тому навіть коли я ...
12 жовт. 2017 р., 14:32:31
40

Робить вправу зменшення або збільшення тестостерону?

Тому, коли я вправи не використовувати мій тестостерон, він виробляє більше? або нічого з перерахованого вище. Як я можу використовувати для зберігання тестостерон і видів речей може зменшити його? ...
5 лип. 2013 р., 20:22:23
32

Збільшення ваги за допомогою протеїнових коктейлів

Ну я взагалі дуже мало працював, тому що у мене щільний графік з роботою і школою...кожен зараз і потім я постараюся гуляти по околицях хвилин 40,але це рідко я 5'3 і 112 фунтів. Дуже дуже худий.. я хочу набрати вагу і кожен раз, коли я дивлюся, як набрати вагу, протеїнові коктейлі вискочити...я просто хочу, щоб виглядати здоровою і, можливо, отримати принаймні 6 до 8 кг... так що це правильний маршрут? ...
13 бер. 2013 р., 15:43:45
25

Чому професійні плавці дихають кожен удар по фристайлу?

ТЛ;ІН: що стоїть за повороту дихати кожен хід (тобто кожні дві руку тягне) в Фрістайл? Хіба це не марно, так як дихання обов'язково перериває свій потік? Я завзятий плавець, плавання 3-4 миль на тиждень, фрістайл. Я дихаю кожні 3 ударів (шість руку тягне) і думав, що це була гарна ідея, оскільки це не порушує мій інсульт постійно повертати, щоб дихати це ймовірно означає, що у мене пристойна ємність легень. Але потім я бачу, як Майкл Фелпс і всі інші дихає кожен удар, і я не можу з ними сперечатися. Чому? ...
21 лист. 2019 р., 00:05:53
34

Зростає опір єдина можливість побудувати більше м'язової маси?

Я часто читав і чув, що ви можете побудувати більше м'язової маси (ставати сильніше), якщо ви безперервно підвищують стійкість Ваг (наприклад, тут). Але для мене це справа, що я часто не в змозі збільшувати опір. Я повинна прийняти той же опір, як і раніше (щодо навчання протягом декількох тижнів), тому що це все, що я можу зробити. Невже це правильно, що моє тіло не побудувати більше м'язової маси, тому що він повинен збільшувати опір? Я маю на увазі, це опір межа для мене - так навіщо постійний вага занадто маленький? Це мій поточний графік для нав ...
10 груд. 2016 р., 00:59:18
28

На що слід звернути увагу при пошуку нової художньої гімнастики/рутини тренажерний зал?

Я шукаю нові тренування. Мені подобається працювати з тільки мій вагу, але я відчуваю, що мені потрібно крок його noch. щоб дати вам відчути мого рівня: 1 комплект 50 віджимань. 10 чистих підтягувань (можливо трохи більше якщо я борюся) близько 6-7 підтягувань л-звт протриматися 45 секунд запустити 1-1.5 години ногу піднімає 10+ Я вже 1,5 години провести в спортзалі, а я шукаю повну тренування тіла. Я теж із задоволенням користуюся вагами. Я не використовую протеїнові коктейлі. ЮС деякі веганські протеїно ...
29 вер. 2010 р., 05:14:07
34

Тренер допоможе необхідним для досягнення наших цілей у побудові тіла або тільки avilability обладнання досить

Я йду в тренажерний зал і після декількох днів я помітив, що хоча в тренажерному залі обладнання не має тренера.Я бачу багатьох, хто просто прийшов в тренажерний зал і почати їх відпрацьовувати . Я новачок в цьому і я не розумію, що мені робити, я просто піти для їзди на велосипеді,віджимання,гантелі(молоток,бічна сторони) Я повинен дійсно бути стурбовані тренер або я можу зробити це на моєму власному ...
12 груд. 2017 р., 08:11:48