Питання з тегом 'strength'

Привіт Тариус. Бути чесним, співвідношення один мій dietist вимірювали останній раз, коли я відвідував її. Я також невпевнений про те, наскільки точним є це відношення. Я хотів поглянути, як ви пропонуєте, і подивити ...
37

Як зробити рубцевої тканини з-за пухирі заживають швидше в руки після теніс/фехтування/сходження?

Я отримав пухир як раз до того моменту, який тримає плівку, тобто вказівний палець. Мене дратує в теніс, фехтування і скелелазіння. Які кращі способи, щоб оговтатися від рубцевої тканини з-за блістер? ...
27 серп. 2014 р., 05:08:21
26

Ходити в тренажерний зал двічі в день

Я подумую піти в тренажерний зал в ранкові кардіо типу а потім, увечері, зробити деякі силові тренування, моя головна мета-зробити 6 Pack і отримати розірвав. Як ви думаєте, ходити в спортзал два рази в день, 6 днів в тиждень буде краще? Редагувати Вага : 183 фунта (83 кг) висота: 5 футів 7 дюймів (1,70 м) Я почав в тренажерному залі, коли я був в середній школі, а потім включав і вимикав, але зараз я не був в тренажерному залі протягом 8 місяців і тільки почав знову, я ходжу в тренажерний зал два рази в день, але цього часу моя дієта було ...
16 лип. 2013 р., 11:12:47
30

які види ВИИТ робити/можна на біговій доріжці

Я просто дивлюся, щоб змішати його на біговій доріжці, зараз я 50 хвилин працює на 8.5 км / год на 2% ухил, а потім 15 хвилин ВИИТ 1 хвилину в 13mph і 1 хвилину на 5 миль / год чергуючи по 2% ухилом, я був просто цікаво, якщо люди могли б згадати деякі інші способи робити ВИИТ, що я міг би спробувати для початку, просто, щоб стимулювати себе насправді. Дуже приємно, і я не можу чекати, щоб спробувати деякі ваші пропозиції. ...
7 лют. 2012 р., 10:13:26
26

Кількість повторень для м'язової м'язи

Я леді, середини 30 - х років і підняття важких 8lbs робити прості вправи знайшла на Pinterest. Я хотів би отримати худий, красиві м'язи. Поки я роблю 4 повторень, 2 сету. Що краще кількість підходів, щоб досягти цього? У 2 нормально, або повинно бути 3 комплекти? Також у мене вага нижче 10 фунтів, і я думав використовувати 8lbs на перший сет і 10lbs на другий набір. Як це загальний підхід? Оновлення Намагається побудувати сильні м'язи, витривалість, а втратити мляві м'язи, особливо прес. ...
3 лип. 2017 р., 20:27:31
32

Збільшення ваги за допомогою протеїнових коктейлів

Ну я взагалі дуже мало працював, тому що у мене щільний графік з роботою і школою...кожен зараз і потім я постараюся гуляти по околицях хвилин 40,але це рідко я 5'3 і 112 фунтів. Дуже дуже худий.. я хочу набрати вагу і кожен раз, коли я дивлюся, як набрати вагу, протеїнові коктейлі вискочити...я просто хочу, щоб виглядати здоровою і, можливо, отримати принаймні 6 до 8 кг... так що це правильний маршрут? ...
13 бер. 2013 р., 15:43:45
26

Що значить "изометрически контракт" деякі м'язи?

На стор 284, книга "тіло ваяя Біблії для чоловіків" розповідає про такій формі хрумтить, що може бути використано для тренування м'язів живота. Першим кроком інструкції для цих хрускотів каже: Почніть з изометрически скорочуючи м'язи живота. Що значить "изометрически контракт" м'яз чи група м'язів? ...
12 трав. 2017 р., 20:42:29
27

Підтягування на турніку проти ременів

Я роблю підборіддя-вгору НЕГ старатися і працювати до самостійного підтягування, але не маючи бар у себе вдома або навіть простір або навіть стандартну двері поставити, ні наявності розумної цінової стеля встановив блок, я роблю їх на TRX ремені, що звисають зі стелі, розташованих на відстані близько 2 метрів один від одного. Я знайшов негативи досить складно, порівняно з, коли я в тренажерному залі і використовувати бар. Приблизно через 6 тижнів, я просунулася на широта-пулдаун машині від 2x8x6 ...
23 січ. 2015 р., 15:17:00
30

Я їм занадто багато або занадто мало?

Питання: я-24-річний чоловік. 147 фунтів. 5' 11". 12-14% жиру. Я їм близько 3315 калорій в день. Я переїдання або недоїдання? Контекст: раніше я була дуже худою близько 121 фунт. Я почав займатися спортом і є більше, і мій вага почала рости дуже різко. Я також помітив, що мій апетит зростає трохи швидше, ніж я очікував. За перші 2 місяці серйозних піднімаючись, здавалося, що мій апетит зростає з кожним тижнем я ставав все сильніше. Їжа, яка влаштовує мене минулого тижня зараз був недостатнім для цього тижня. Так, я, мабуть, працював мій шлях до їв багат ...
7 лют. 2011 р., 16:24:17