Питання з тегом 'sleep'

@LegoStormtroopr він каже: "*Якщо* правильна техніка використовується з вагами *світ* достатньо, щоб дозволити це." Радий чути це! Як недовага йде мова? @JustSnilloc звичайний пуш-ап можна зробити з руками на ширині пле ...
35

Є люди, яким не судилося бути бігунків(конкурентні або відпочинку, але не про), а інші ні ? Якщо ні то чому?

Я досить сильна для жінки. Я завжди хотіла працювати регулярно зовні зовні у всі пори року і ще не. На стороні записки, я приєднався до біжучого номер "початківці" групи, яка не так і холодне повітря пішов в мої легені, я можу залишитися... але це вже інша історія. В якості попереднього/ підліток я б цих кольок в боку, яка змусила мене повірити, що я ніколи не міг бігти. Було прикро, прикро і соромно. Я намагався ігнорувати його, але ніяких змін. Зовсім недавно я пробував і просто так, що я почав... я почав отри ...
24 черв. 2018 р., 12:23:19
35

Зміцнення ахіллового сухожилля @будинку.

Я підвернув ногу один раз, було страшенно погано, у мене прикол був протягом багатьох місяців (відсутність належного лікування стало ще гірше, в моїй країні походження ви отримуєте тільки необхідні медичні послуги від держави, і реабілітації не буде розглядатися як "необхідне", слів немає...). Минулого тижня, я поставив мою їжу помилкові при спуску, це була коротка біль, але нічого більше, так що мені пощастило в цей раз, але моя кісточка трохи розпухла так було завдано певної шкоди. Це змушує мене турбуватися. Мабуть, мої стабілізуючих м'язів з ...
11 лип. 2017 р., 12:31:21
37

На машинах, що вказана вага?

Я завжди думав, що вага, зазначена на пачці вага (поставивши пін-код на 100фунта) означало, що ви були підніматися 100фунта після того, як всі фактори були враховані. Прочитавши цю відповідь, я не впевнений, в сенсі вага на вагу стек. У мене недавно теж перейшла тренажерні зали і пішов з 90 до 40 на мотузці пулдаун, який я приписав до перетворення одиниць виміру ваги (це матчі, які могли б бути збігом). Може, це просто були різні марки машини, що означало, що вага насправді відрізнятися через настройки машини? ...
17 груд. 2019 р., 14:18:26
28

Як тяжко я повинен підштовхнути себе?

Як тяжко я повинен підштовхнути себе? Я почав насолоджуватися штовхає свої межі, На щастя :) я використовую еліптичний цикл кардіо не менше 30 хвилин в день. В середньому я використовую його на рівні 8/8, з 14kmh і про 160HR. Зрештою, від 5 до 15 хвилин, я йду швидше, 16~ і я відчуваю, що це майже неможливо, щоб продовжити. Я sortof відчуваю, що втрачаю себе фізично. Я уникнути болю в м'язах. Коли я absualtely доводиться зупинятися, я зупиняюся. Я не HR, але я вважаю, що на той момент я близько 180 або більше, коли я ...
27 трав. 2019 р., 23:52:32
40

Буде їсти більше калорій допоможе в альпінізм?

Для моєї діяльності альпінізму, їдять більше калорій, що дозволить мені виконати трохи краще / більше? Є верхня межа на кількість калорій, які організм людини може поглинати кожен день, будь то жири, вуглеводи або білок? Як приклад: мій стандартний пакет зневодненого експедиції про 1300kJ / 100г. Тобто про 310kCal / 100г. В одній упаковці міститься близько 600г їжі, так що я в кінцевому підсумку з 1860kCal за один прийом їжі. Для багатоденної експедиції я з'їв би два з цих плюс деякі додаткові бари і т. ...
21 жовт. 2014 р., 08:21:04
40

Це безпечно для вправи, а в душі?

У мене була ідея робити присідання, поки я був у душі, щоб бути в змозі робити вправи одночасно з іншим завданням. Враховуючи розмір моєї нинішньої душова кімната, я не зможу робити інші вправи, такі як віджимання, випади і т. д. Є ризик для мого тіла робити вправи під час прийняття душу? ...
27 квіт. 2012 р., 06:01:39
38

Після успішного 3-місячного навчання, що може бути, що мої ноги відмовляються завершити марафон?

Я не в марафоні на 40 км останнім часом з-за болю в лівому коліні, а біль у м'яз правої ноги, у що я вірю може бути широка м'яз стегна медіальної Оbliquus відповідно з малюнком. Тут ви можете побачити процес марафону. Ви можете побачити, що це був досить повільний і неухильний спад після перших 21 км або близько того. Я робила в 12 тижнів навчальний план, успішно і без будь-яких питань охорони здоров'я; див. навчальний план; це від раннери в світі, і я використав його раніше (хоча це було для мара ...
19 жовт. 2015 р., 05:23:32
38

Розробка і активний спосіб життя

Це "активний спосіб життя" досить активності для підтримки здоров'я? Наприклад, я не займаюся спортом. Тим не менш, п'ять разів на тиждень я їжджу на роботу на велосипеді (близько 20-25 хвилин в одну сторону, дуже повільно), майже ніколи не підніміться на ліфті і зайнятися йогою/пілатесом раз в тиждень. Я ходила в спортзал, але я перестав кілька місяців тому, через брак часу. Спочатку я думав, що я роблю щось неправильно, але, може, просто на велосипеді, і іноді активність буде достатньо? Мені не потрібно, щоб схуднути. ...
7 жовт. 2016 р., 03:00:29
27

Каже штангою 20кг з кожної сторони. Я підйому 20 або 40кг?

Я не впевнений, що робити з вагами, але ось це зображення Google в тренажерному залі. Поки не ясно, але сподіваюся, що хтось може визнавати зробити ...
12 лип. 2014 р., 00:11:23