Питання з тегом 'resistance-cord'

@JohnP ви праві. Це не дуже корисно, тому що є інші більш важливі змінні витрати енергії під час тренувань. Дивіться мою відповідь. Але в будь-якому випадку це цікаво, це допомагає відслідковувати прогрес ( ...
37

Вага продовжує перехід на кулі ноги під час присідання

Під час присідання, на зворотному шляху мій вага постійно зміщується на подушечки пальців ніг. Від мого розуміння, моя вага повинен бути приблизно розподіляється через нього ноги, може бути, трохи більше на п'яту. Що це означає про мою форму? Я не є які-небудь кадри або фото, щоб показати на даний момент. ...
22 лист. 2016 р., 22:09:53
37

На машинах, що вказана вага?

Я завжди думав, що вага, зазначена на пачці вага (поставивши пін-код на 100фунта) означало, що ви були підніматися 100фунта після того, як всі фактори були враховані. Прочитавши цю відповідь, я не впевнений, в сенсі вага на вагу стек. У мене недавно теж перейшла тренажерні зали і пішов з 90 до 40 на мотузці пулдаун, який я приписав до перетворення одиниць виміру ваги (це матчі, які могли б бути збігом). Може, це просто були різні марки машини, що означало, що вага насправді відрізнятися через настройки машини? ...
17 груд. 2019 р., 14:18:26
29

Що повторень/сетів слід використовувати в тіла excersices, якщо мені потрібно тренуватися для загальної кількості повторень?

Наприклад, в даний час я роблю багато віджимань, і мені потрібно збільшити кількість віджимань я можу зробити в рядку (в даний час, я можу зробити 34 віджимань за одну спробу). Мій нинішній розпорядок простий: 5-7 разів на день я роблю максимум віджимань можливо (зараз це 33-34), і я роблю це 7 разів на тиждень. Що буде хороший навчальний режим для нього? Я повинен зробити кілька наборів поспіль (як 3х20) кілька разів в день, або я повинен просто зробити максимальна кількість віджимань в один набір кілька разів ...
10 січ. 2017 р., 02:19:49
38

Ваг з ABS будинку

Я не гроші, щоб приєднатися до тренажерний зал,це означає, що я не можу мати великий АБС і видно? Як я читав в інтернеті, АБС рости швидше з вагами? Що я можу зробити, щоб збільшити АБС ?Я бачила і робила багато таких вправ, але насправді я не бачу чи відчуваю ніякої різниці на моєму АБС зростає. Спасибі заздалегідь ...
30 вер. 2014 р., 18:48:34
27

Хочу спробувати кето дієту, але немає грошей

Я цікаво, якщо це взагалі можна спробувати кето дієту з не занадто багато грошей. З різних причин, у мене немає грошей, щоб дотримуватися гарною дієти. Зазвичай мій раціон складається з макаронів, рису і капусти, так як продуктовий магазин поруч зі мною продає їх дуже дешево. Я хочу змінити це, і я цікаво, якщо це можливо. ...
24 лют. 2017 р., 08:52:31
33

Починаючи ранкову рутину для старих людей

Я не годен. Я в мій початку 30-х років. Я борюся, щоб зробити 10 віджимань, Віджимання/Присідання спина у мене боліла, і я не можу бігати більше 5 хвилин, не відчуваючи вичерпані. Я не занадто товстий, просто перетинаючи 'надмірна вага' лінії по відношенню до ІМТ. Я підібрав кілька журналів про здоров'я, і запропоновані вправи не з моєї ліги - я ледь можу зробити кілька віджимань, а тим більше робити їх між іншими вправами. Я знайти тренажерні зали занадто дорогі, а з мого щоденного маршруту, і, ймовірно, піти, якщо я повинен п ...
8 жовт. 2015 р., 10:51:11
35

Зміцнення ахіллового сухожилля @будинку.

Я підвернув ногу один раз, було страшенно погано, у мене прикол був протягом багатьох місяців (відсутність належного лікування стало ще гірше, в моїй країні походження ви отримуєте тільки необхідні медичні послуги від держави, і реабілітації не буде розглядатися як "необхідне", слів немає...). Минулого тижня, я поставив мою їжу помилкові при спуску, це була коротка біль, але нічого більше, так що мені пощастило в цей раз, але моя кісточка трохи розпухла так було завдано певної шкоди. Це змушує мене турбуватися. Мабуть, мої стабілізуючих м'язів з ...
11 лип. 2017 р., 12:31:21
40

Це безпечно для вправи, а в душі?

У мене була ідея робити присідання, поки я був у душі, щоб бути в змозі робити вправи одночасно з іншим завданням. Враховуючи розмір моєї нинішньої душова кімната, я не зможу робити інші вправи, такі як віджимання, випади і т. д. Є ризик для мого тіла робити вправи під час прийняття душу? ...
27 квіт. 2012 р., 06:01:39
38

Як часто потрібно проводити вимірювання?

Як часто хтось намагається набрати м'язову масу знімати мірки? Єдина відповідь, яку я міг знайти, була для втрати ваги, які від досвіду не повинен бути більше, ніж один раз на місяць. Може ця інформація використовуватися, щоб змінити мої тренування, щоб працювати, визначити, якщо я їм достатньо білка. Я знаю, що коли я худну, я міг би змінити свою дієту і протягом дня або два я бачив результат того, що я вживав. Я знаю, що це займе набагато більше часу, щоб побачити результати від важкої тренування, але те, що це звичайний поворот навко ...
26 лист. 2015 р., 00:40:55
36

Чому дієтологи продовжують відстоювати сою як джерело білка? (особливо для чоловіків)

В цей пост, харчування діви відповідь на питання № 10 "хороші пропозиції для отримувати достатню кількість білка, як вегетаріанець?" включає в себе сою. У той час як інші її відповіді з'являються на шлях останні дослідження (і те, що багато лікарів/"фахівці" рекомендують), це, зокрема, турбує мене. (Я звинувачую @codinghorror для цвірінькають цей пост в першу чергу :)) З того що я читав, фітоестрогени (які не ферментований соєвий надзвичайно висока в) Було показано, щоб сприяти багато проблем для чо ...
12 бер. 2013 р., 12:50:16
26

Симетричне тіло, щоб компенсувати дисбаланс

Проблема з моїм тілом, що я настільки правша, так що моя ліва верхня частина тіла майже даремно. Мій Mac (середина кола плеча) зліва від мене знаходиться в 30 у той час як мій Mac на моїй правій стороні 36. Те ж саме і з моєї грудної м'язи, lattismus спини і т. д. Як я можу виправити це? Чи є конкретні вправи, які я повинен зосередитися на? ...
27 січ. 2010 р., 13:04:11
36

Переваги шиї розширення навчання?

Заняття на шиї у будь-яких інших цілей, ніж для спортивних єдиноборств та отримувати товста шия погляд (який я припускаю, бажано коли сильно зсипати так, щоб голова не надто маленька?)? Наприклад, він може допомогти з головою вперед постави, знімають напругу в шиї, плечах, або бути бажаним для інших поширених видів повсякденної діяльності? Я тільки починаю програму силових тренувань, яка зробить трохи для розширення шию, і я цікаво, якщо я повинен пропустити його. ...
18 лют. 2010 р., 04:18:06
31

шукаю кваліфікованих спортивних лікаря (США)

На цьому сайті клієнт StackExchange часто закриває питання, тому що люди задають питання, які вимагають кваліфікованого лікаря. Нещодавно, у мене є своє питання, який я думаю, підпадає під цю категорію. Я говорив з моїм лікарем загальної практики і ясно, що вона не спортивний лікар. Вона б мені пом'якшити мої амбіції, а не допомогти мені. Між фізіотерапевтів, спортивних лікарів, і що б там не було, що я повинен шукати і як я повинен йти про пошук хороший спортивний лікар медицина? У мене фітнес-цілей, я хочу, щоб пересл ...
13 трав. 2011 р., 06:09:04