Питання з тегом 'paleo-diet'

+1 за другий пункт. Ви, напевно, теж поглинати їх найбільше (хорошого), але не менше за один раз (шкідливо для нирок і т. д.) @Hituptony все, що я маю на увазі, кажучи, що вони є синонімами полягає в тому, що для перева ...
35

Зміцнення ахіллового сухожилля @будинку.

Я підвернув ногу один раз, було страшенно погано, у мене прикол був протягом багатьох місяців (відсутність належного лікування стало ще гірше, в моїй країні походження ви отримуєте тільки необхідні медичні послуги від держави, і реабілітації не буде розглядатися як "необхідне", слів немає...). Минулого тижня, я поставив мою їжу помилкові при спуску, це була коротка біль, але нічого більше, так що мені пощастило в цей раз, але моя кісточка трохи розпухла так було завдано певної шкоди. Це змушує мене турбуватися. Мабуть, мої стабілізуючих м'язів з ...
11 лип. 2017 р., 12:31:21
30

Чи потрібно мені бути за мій ремонт і мої фактична кількість спалених калорій для нарощування м'язової маси?

Спроба тіла рекомпозіціі на велосипеді калорій в тренувальні/нетреніровочние дні... але я не можу знайти ніяких джерел, які дійсно домовитися про те, скільки калорій мені потрібно з'їсти. Наприклад, ось дві статті написав один і той же хлопець, який дав мені 800kcal різницю між ними: http://romanfitnesssystems.com/articles/calorie-calculations-for-body-recompositioning/2 http://blog.myfitnesspal.com/the-basics-of-body-recomposition-how-to-lose-fat-gain-muscle-at-the-same-time/ Тепер, одна річ, більшість з цих розра ...
25 серп. 2013 р., 14:02:28
27

Наскільки важливо, щоб набрати вагу для важкої атлетики (будувати м'язи)?

так як рік ходжу у фітнес-центр, спочатку раз на тиждень, починаючи з 4 місяців я намагаюсь строго йдуть 2 (або 3) рази на тиждень. там я тренуюся кілька речей (біцепс, трицепс, спина, живіт, плечі, ноги). Навіть якщо я регулярно може збільшити вагу, я дійсно не бачу різниці в обсязі м'язи. Я ще більш тонкий людина (181см -> ~71 дюйма | ~63кг -> ~140 фунтів). Мені треба набрати вагу, щоб поїзд більш потужний? Я знаю, що є спеціальні засоби для цього, але я не дуже довіряю і не хочу їх використовувати. Є інший по ...
14 серп. 2011 р., 06:10:25
30

Що краще для мого тіла щодня або через день?

В даний час я бігаю близько 7 км щодня. Я відчуваю, що це занадто багато для мене, так як я теж займаюся фітнесом кожен день. Це просто занадто багато часу зі своєю новою роботою. Я просто хочу залишатися у формі і у мене немає бажання бігати марафони і т. д. Моє питання: враховуючи мої м'язи і хрящі в довгостроковій перспективі (20-30 років). Що краще для мого тіла? Біг 3-4 км щодня Біг 7-8 км щодня ...
27 січ. 2010 р., 12:55:03
32

Дивлячись для iOS (полози) додаток для відстеження GPS і частота серцевих зберігаючи при цьому дані по-справжньому приватним?

Я знаю, що є безліч додатків для відстеження вашого ходовими характеристиками, але більшість з них, здається, обмінюватися даними з третіми сторонами, яка мені дуже не подобається! Є програми, які хочуть поваги до конфіденційності даних, але досі дозволяє відслідковувати та аналізувати ваші траси (відстань, час, пульс і т. д.)? В ідеалі всі дані повинні бути збережені на моєму телефоні тільки, а потім вручну експортувати на ПК/Mac... До речі. Якщо це важливо, у мене є полярний H7 Bluetooth смарт ...
28 лист. 2014 р., 06:52:44
27

Накладні Присед Допомоги

Мій наступний фітнес-мета - 15 повітряних присідань зі штангою, яка була завантажена з мого власного ваги. Я просто пішла сьогодні і спробував свій перший набір. Після розтяжки і розминки, я зробив три жалюгідні роботі - 95x5, 115x5, 95x4. Цей ліфт є гарячою безлад для мене. Я відчуваю себе чудово зараз, хоча моя спина і Core є відчуття першіння в дорозі, що я не випробував, оскільки моя послушниця днів. Я, очевидно, використовуючи нові м'язи, щоб робити цю вправу. Зараз, незважаючи на те, що я можу легко передньому с ...
21 вер. 2014 р., 23:28:17
34

Зростає опір єдина можливість побудувати більше м'язової маси?

Я часто читав і чув, що ви можете побудувати більше м'язової маси (ставати сильніше), якщо ви безперервно підвищують стійкість Ваг (наприклад, тут). Але для мене це справа, що я часто не в змозі збільшувати опір. Я повинна прийняти той же опір, як і раніше (щодо навчання протягом декількох тижнів), тому що це все, що я можу зробити. Невже це правильно, що моє тіло не побудувати більше м'язової маси, тому що він повинен збільшувати опір? Я маю на увазі, це опір межа для мене - так навіщо постійний вага занадто маленький? Це мій поточний графік для нав ...
10 груд. 2016 р., 00:59:18
28

На що слід звернути увагу при пошуку нової художньої гімнастики/рутини тренажерний зал?

Я шукаю нові тренування. Мені подобається працювати з тільки мій вагу, але я відчуваю, що мені потрібно крок його noch. щоб дати вам відчути мого рівня: 1 комплект 50 віджимань. 10 чистих підтягувань (можливо трохи більше якщо я борюся) близько 6-7 підтягувань л-звт протриматися 45 секунд запустити 1-1.5 години ногу піднімає 10+ Я вже 1,5 години провести в спортзалі, а я шукаю повну тренування тіла. Я теж із задоволенням користуюся вагами. Я не використовую протеїнові коктейлі. ЮС деякі веганські протеїно ...
29 вер. 2010 р., 05:14:07