Питання з тегом 'lower-back'

Стартова сила-мабуть, хороша програма, але мінус в тому, що мені доведеться купити штангу і лаву. Є не менш гарна програма, яка працює з вільними вагами, бажано гантелями? Тримаючи плечі назад приведуть, швид ...
38

Гнучкість вправи для гарної постави

Вибачте, хлопці, я знаю, що більшість з вас знають гнучкість як здатність до гнучкого трубопроводу, але в цій темі я хочу отримати відповіді за іншими, менш популярним типом. Є купа вправ, які зміцнять ваші ланцюга сідниці, я думаю, що у мене це непогано виходить. Ходити з гарною поставою, прямою спиною, дивитися вперед відчуває себе некомфортно, хоча, він почуває себе набагато більш природно ходити злегка згорбившись, дивлячись вниз. Це виглядає лик типовий випадок відсутності гнучкості, а гнучкість-це складна справа. У кого-небудь є хороші вправи ...
25 жовт. 2019 р., 03:49:24
26

Як я можу ефективно схуднути за допомогою бодібілдингу?

Я чув щось про одночасною практики. В міру моїх знань, це означає, що можна робити деякі вправи після бодібілдингу втратити більше жирів. Це правда? Що є кращим способом? Я 81 кг і я хочу бути 75 кг. ...
30 груд. 2010 р., 08:28:58
29

Який вплив алкоголю на організм?

Які наслідки на організм через алкоголю? Я повинен розглядати це як карбюратор мої макроси або щось інше (гірше?) ніж що? Я бодібілдинг протягом півтора років і я не дарма так, але, можливо, у ці вихідні я буду. Я хочу знати, скільки я можу споживати без шкоди занадто багато моїх доходів. ...
6 жовт. 2015 р., 19:13:30
31

Я не тренувався багато років, як я можу почати?

Як говорить назва, я не працював досить довгий час. Мені 23 і я дуже хочу прийти у форму, покласти на деякі м'язи. Я 5'9" і важить близько 130 - 140 фунтів, так що я досить маленька. У мене астма, так я начебто суспільства про те, що я можу зробити. Біг-це дуже дуже складно для мене з-за цього. Я намагалася робити P90X в минулому році і я не можу закінчити будь-який з відео, але на диво я закінчила кардіо позайматися. Мені довелося взяти кілька 5-ти хвилинні перерви, але я закінчив її. Мій друг хо ...
3 квіт. 2015 р., 01:16:21
27

Підтягування на турніку проти ременів

Я роблю підборіддя-вгору НЕГ старатися і працювати до самостійного підтягування, але не маючи бар у себе вдома або навіть простір або навіть стандартну двері поставити, ні наявності розумної цінової стеля встановив блок, я роблю їх на TRX ремені, що звисають зі стелі, розташованих на відстані близько 2 метрів один від одного. Я знайшов негативи досить складно, порівняно з, коли я в тренажерному залі і використовувати бар. Приблизно через 6 тижнів, я просунулася на широта-пулдаун машині від 2x8x6 ...
23 січ. 2015 р., 15:17:00
28

Які основні м'язи працювали при ударі важкою сумкою?

Які основні м'язи, які використовуються під час удару важкою сумкою (фокус-сесій бокс проти кікбоксингу, де задіяні удари). А як вам поліпшити загальну удару/сила цих ударів від допоміжного вправи? ...
6 квіт. 2011 р., 10:01:26
38

Розробка і активний спосіб життя

Це "активний спосіб життя" досить активності для підтримки здоров'я? Наприклад, я не займаюся спортом. Тим не менш, п'ять разів на тиждень я їжджу на роботу на велосипеді (близько 20-25 хвилин в одну сторону, дуже повільно), майже ніколи не підніміться на ліфті і зайнятися йогою/пілатесом раз в тиждень. Я ходила в спортзал, але я перестав кілька місяців тому, через брак часу. Спочатку я думав, що я роблю щось неправильно, але, може, просто на велосипеді, і іноді активність буде достатньо? Мені не потрібно, щоб схуднути. ...
7 жовт. 2016 р., 03:00:29
28

Менше зло, коли справа доходить до закуски: солодкий солоний проти

За останній рік я кардинально змінила свої звички в їжі (краще, якщо можна так сказати) і я в даний час навчання два рази в тиждень і робити кардіо один раз/два рази на тиждень. Однак, я до сих пір іноді падають вкусняшки. Є хороший науковий підстав віддати перевагу один над іншим. Е. Р. 50г пакет встановлює проти 50г Снікерс? Від того, що я бачу на упаковках, калорії є більш або менш однакові. Єдина різниця для мене є те, що чіпи тривати довше. Так крім того, що намагався уникнути їх, що-небудь з категорії ...
1 вер. 2011 р., 21:21:37