Питання з тегом 'long-distance-running'

Якщо ваша щитовидна залоза не працює і ви кажете, що у вас виникли проблеми ваги як ти набираєш вагу, я думаю, що ваша проблема є гіпотиреоз, який у мене. Гіпотиреоз пов'язаний з збільшення ваги, ліні, і повільний мет ...
31

Це нанесений ВСАА дійсно ефективним?

Я планую використовувати нанесений BCAA і сироватковий ізолят від MyProtein Так що якщо хто може сказати мені, будь ласка прийняти його? Або я повинен розглянути BCAA і сироватковий від будь-якої іншої марки, які дуже добре? ...
12 квіт. 2014 р., 00:39:23
32

поєднуючи змазування ПАЗ з регулярною силового тренування

Тому я зацікавлений у використанні мастила ПАЗ(ГТГ), щоб збільшити кількість підтягування і віджимання. Я новачок в силовому тренінгу, тому я вирішив розмістити моє питання тут. Моя мета-збільшити силу, а не розмір м'язів. Я намагаюся з'ясувати, як збалансувати ГТГ регулярні силові тренування. Іншими словами, якщо я продовжувати робити силові тренування 3 дні в тиждень, я б просто додати короткі ГТГ сесій протягом дня на дні тренувань і дні відпочинку? Крім того, можна здійснювати ті ж м'язи на моєму ГТГ сесій, а в моїй повній тренування тіла? Ін ...
29 серп. 2011 р., 14:54:18
30

Скоротити споживання води під час гонки

Я ношу багато води на мій велосипед, коли я циклом. Верблюда з 3liter водосховище і 2 пляшки 0,7 літра. При запуску зневоднення-це ще не проблема, як я біжу півгодини максимум на даний момент, але може стати їм у майбутньому. Коли я був цього літа на гонки, близько 100км, мій приятель тільки випив половину пляшку 0,7 літра, у той час як я майже спустошила всі мої ресурси. Мені дуже подобається пити багато, але несучого кэмелбэк чи ні, напевно, різниці при їзді на велосипедах. Чи є ефективний спосіб скоротити свої потреби гідратації і ...
6 вер. 2019 р., 06:09:56
40

Які вправи може хтось з розхитаність зв'язкового зробити для гнучких і сильних м'язів

У мене діагностували зв'язкового розбещеності. Я займаюся різними видами спорту, але неодноразово болять суглоби. Мені потрібні вправи, бажано використовуючи свій вагу тіла. Я теж хочу зосередитися на розтяжку. Я не хочу наростити м'язову масу, але хочу бути потрібним і еластичною. Я проводжу більшу частину свого дня сидячи (вивчення та програмування). Я не можу бігати, тому що мої коліна так легко образити. Це складне питання, і я не знаю, якщо стек-формат обміну є кращим, але я даю йому шанс. ...
27 квіт. 2018 р., 23:40:15
26

Скільки я повинен проявляти враховуючи моє споживання калорій?

Я тренуюся щодня, як правило, біг 4 км і робити швидка ходьба під ухилом, щоб спалювати жир. Мій споживання калорій менше ніж 1500 калорій, і я згоряю від 500-600 калорій в день, який залишає мене в денний раціон в середньому на 800-900 калорій. Цього достатньо для 12-кам'яний осіб (168 фунтів), щоб залишитися в доброму здоров'ї? Я робив це протягом 1 місяця, і я починаю відчувати себе трохи втомився з моєю підготовкою стає все важче? ...
12 вер. 2010 р., 07:58:04
37

Може бути вдареним з тенісний м'яч на очах призвести до болю в вухах і голові?

Я нещодавно був збитий з тенісний м'яч на лівий очей. Хоча удар був не сильний, і немає видимих пошкоджень, я мав деяку біль в оці протягом трьох днів. Потім біль пішла, і я не мав жодних проблем. Але я відчувала спазми біль у лівій частині голови і в лівому вусі протягом останніх дванадцяти годин. Чи це може бути будь-яких ознак пошкодження внутрішніх органів? ...
15 серп. 2010 р., 08:40:03
36

Шукаю поради про жіночому тілі як чоловік (без гормонів)

Добрий день; Я хотів би запитати, які дієти і вправи ви порекомендували б для мене більш жіночна фігура, будучи людиною? Я навколо 280Lbs так далеко, так що я знаю, що мій перший крок буде втрачати половину (я 5'5). Я досліджував, як я міг спочатку втратити цей вага ефективно за допомогою певних вправ і дієти, однак навіть ходити в спортзал 3 рази в тиждень 30 хвилин кардіо кожен раз, я не можу здатися, щоб зробити які-небудь результати з'являються через 2 місяці, що просто вбиває мою мотивацію.. ...
30 квіт. 2019 р., 08:44:44
38

Після успішного 3-місячного навчання, що може бути, що мої ноги відмовляються завершити марафон?

Я не в марафоні на 40 км останнім часом з-за болю в лівому коліні, а біль у м'яз правої ноги, у що я вірю може бути широка м'яз стегна медіальної Оbliquus відповідно з малюнком. Тут ви можете побачити процес марафону. Ви можете побачити, що це був досить повільний і неухильний спад після перших 21 км або близько того. Я робила в 12 тижнів навчальний план, успішно і без будь-яких питань охорони здоров'я; див. навчальний план; це від раннери в світі, і я використав його раніше (хоча це було для мара ...
19 жовт. 2015 р., 05:23:32
30

Взявши перерву від важкої атлетики - як часто?

Я роблю вправи з вагами 3 рази в тиждень. Я почав тренуватися 2 роки тому і добилися помітного прогресу. Я втратив вагу набирався сил. У мене був дуже строгий режим, і я змусив себе слідувати за нею і не пропустити будь-яких вправ або тренування протягом декількох місяців. Однак нещодавно я змінив роботу і переїхав у нове місто, і тепер я відчуваю відсутність прогресу з багатьма з моїх вправ. Стрес в моїй роботі була дуже високою, так що 4 тижні тому я вирішила зробити перерву від роботи на тиждень. Повертаючись ...
22 груд. 2014 р., 01:58:15