Питання з тегом 'ironman70-3'

IM в моїх шістдесятих, мій тренер жорстко. Я сьогодні носила компресійні колготки і ніколи не відчував себе краще після тренування. Я думаю, я буду носити їх для захисту від напруги м'язи. Навіть якщо ...
40

Не той вид спорту ви берете участь в ранньому дитинстві визначити тип статури у вас в підсумку?

Як дитина я був дуже важким, і тепер я один з стройненькая чуваків в моїй родині. Вони розповідають історії про те, як люди приходять до моєї мами і вимовити слова "Боже, я не бачила дитину, як здоров'я, як твоя" а потім я потрапив у мої підліткові роки і з тих пір були на тонкій стороні. Я навіть приєднався до моєї локальної тренажерний зал і прагне до нього протягом 4 років, але в кінці кінців втратив терпіння, тому що це не спрацювало для мене, я придбав багато сил, але не багато м'язів і коли я закінчив, він тільки взяв на місяць, ...
30 вер. 2019 р., 09:05:21
35

Споживання білка при періодичне голодування

Я почав голодувати і працювати.Я хочу отримати м'язи і втрачати жир.Тому я вирішив приймати сироватковий протеїн вперше, але я в замішанні, коли я можу прийняти його в якості мого 16 годин вікно складається з роботи і нічого не їсть. Але у мене є сумніви, як я набрати вагу беручи купити? ...
9 лист. 2012 р., 13:50:04
35

Робити протеїнові коктейлі вибити вас з кетозу?

Я на кетогенній дієті і перестали приймати протеїнові коктейлі (за винятком після тренування протеїновий порошок з водою), бо я чув, що це може викликати викид інсуліну. Це правда, що порошок протеїну з водою буде вибивати вас з кетозу? Той, який я використовував, зокрема, є оптимальне харчування золотий стандарт 100% сироватковий. ...
25 лист. 2015 р., 15:13:30
39

Як я можу тримати мого бігу з розбитим носом?

Я зламала четвертий палець (незначні тріщини). Приписи лікаря запобігти мене від бігу приблизно на місяць. Плавання болить і не варіант на деякий час. Мій запуск бази становить близько 40 кілометрів на тиждень. Що є кращим способом, щоб зберегти мою запущену форму, поки палець гоїться? ...
13 серп. 2012 р., 04:55:51
31

Я не тренувався багато років, як я можу почати?

Як говорить назва, я не працював досить довгий час. Мені 23 і я дуже хочу прийти у форму, покласти на деякі м'язи. Я 5'9" і важить близько 130 - 140 фунтів, так що я досить маленька. У мене астма, так я начебто суспільства про те, що я можу зробити. Біг-це дуже дуже складно для мене з-за цього. Я намагалася робити P90X в минулому році і я не можу закінчити будь-який з відео, але на диво я закінчила кардіо позайматися. Мені довелося взяти кілька 5-ти хвилинні перерви, але я закінчив її. Мій друг хо ...
3 квіт. 2015 р., 01:16:21
36

Шукаю поради про жіночому тілі як чоловік (без гормонів)

Добрий день; Я хотів би запитати, які дієти і вправи ви порекомендували б для мене більш жіночна фігура, будучи людиною? Я навколо 280Lbs так далеко, так що я знаю, що мій перший крок буде втрачати половину (я 5'5). Я досліджував, як я міг спочатку втратити цей вага ефективно за допомогою певних вправ і дієти, однак навіть ходити в спортзал 3 рази в тиждень 30 хвилин кардіо кожен раз, я не можу здатися, щоб зробити які-небудь результати з'являються через 2 місяці, що просто вбиває мою мотивацію.. ...
30 квіт. 2019 р., 08:44:44
26

Симетричне тіло, щоб компенсувати дисбаланс

Проблема з моїм тілом, що я настільки правша, так що моя ліва верхня частина тіла майже даремно. Мій Mac (середина кола плеча) зліва від мене знаходиться в 30 у той час як мій Mac на моїй правій стороні 36. Те ж саме і з моєї грудної м'язи, lattismus спини і т. д. Як я можу виправити це? Чи є конкретні вправи, які я повинен зосередитися на? ...
27 січ. 2010 р., 13:04:11
28

Будинок Кальве Вправи

Я досить худорлявий хлопець, і я був підняття тягарів, займатися спортом і т. д., І я помітив деякі результати з моєї верхньої частини тіла, а я як курка по-турецьки, як ніколи. Отже, які хороші, досить прості домашні вправи для тренування м'язів телитися? ...
23 жовт. 2018 р., 08:53:36
40

Я не можу доторкнутися до моєї дупи з моєю п'ятою

У мене давно проблема з existencial чіпати мої п'ятки з моїм задом як частина розтяжки, я бачу, що більшість людей можуть зробити це, чому я не можу? Я не можу навіть присідати добре! Я боюся за розтягнення зв'язок на коліно або щось. Я 6,0" високий (1,82 м) і я не думаю, що це проблема. Я навіть не міг зробити це в моєму дитинстві і зараз, так як я почав бігати по ранках, як частина моєї підготовки для майбутніх марафонів (довгий подорож) я щиро боюся травма з-за цього. Спасибі за ваш час! ...
31 січ. 2017 р., 05:30:54
34

Біль на внутрішній стороні ліктя після удару світло

Я граю у футбол, і тоді я збирався вдарити по м'ячу, я натрапив на приймач з мій лікоть під час стрибків вгору і тягнувся до м'яча. В наступній грі я був здивований, що мій лікоть болить досить сильно, коли будь-який тиск на нього. Після спроби кілька речей, я помітив, що мій лікоть не болить, коли потягнути, тільки при натисканні, але навіть невелика кількість завадить (навіть покласти на ремінь безпеки). У кого-небудь є ідеї про те, що сталося? Мені б дуже хотілося знати, наскільки це безпечно для продовження пр ...
22 квіт. 2011 р., 00:03:57
30

Відстань кроссфіт, наскільки воно надійне?

Перш за все, я хочу сказати, що я абсолютно непридатною, я 5"10 і вагою в 125кг. Я намагаюся вам підходять досить, щоб поїхати кататися на лижах з друзями, на роботі, в лютому, так що я почав робити близько 10 хвилин(5 хвилин з яких-це просто розминка вправи) вправ більшість днів на тиждень на кроссфіт тренер. Як такий, мені цікаво, які цілі я повинен бути сам по собі на CrossFit тренера і наскільки порівняти їх ходьба/біг. Я прочитала в інтернеті, що тренери кроссфіт показати відстань більш м'яке, ніж більше фізичних вправ, так що я не впевнений, чи є мій ни ...
12 квіт. 2018 р., 06:24:35
40

Б додаючи ваги до щоденного збільшення роботи якої-небудь вигоди?

Правило з намагається схуднути, щоб спалювати більше вправи, ніж те, що ви їсте. Здорове харчування зменшує ймовірність того, що ви над їжею і приймають більше калорій, ніж ви б спалити. Я шукаю, щоб спробувати збільшити обсяг роботи мені потрібно зробити для моїх щоденних 15 хвилинах ходьби. Якщо я носила сумку або рюкзак і зважив його книг, так що я буду носити більше ваги, коли я йду, буде це підвищення, скільки я спалив би просто ходити? це (додавання зважені мішки) працювати при будь-яких фізичн ...
17 груд. 2019 р., 10:33:08
33

Альтернативні вправи литкові

Я відчуваю, що мої ікри не набирає розмір пропорційно з іншою частиною мого тіла. З точки зору вправи для ніг, я роблю все звичайні речі, як станова тяга, присідання і купа вправ ізоляції, включаючи скорочення литкових м'язів. Але теля піднімає тільки робота в сагітальній площині руху, тобто вперед і назад. Я відчуваю, що я втрачаю щось, не маючи будь-яких вправ гомілки у фронтальній площині (тобто сторони в сторону). Схоже, розмір ікри дуже генетично успадковується. Жирові відкладення на литках не дуже великий, тому навіть коли я ...
12 жовт. 2017 р., 14:32:31
34

ходити в тренажерний зал і тренування з тонкими або жиру - що краще?

В основному мої руки і плечі виглядають тонкими і у мене набагато більше живіт жир. Я хочу, щоб мої руки і плечі жиру і хочете зменшити живіт. Зазвичай я їм 2-3 рази рису в день , менше кількості фруктів і 100 г курятини в тиждень . Я не п'ю молоко . і майже немає непотрібних продуктів, ніяких цукерок і солодощів. Але я їм багато сиру в день. Я не роблю будь-які тренування, біг , але 90 хвилин ходьби в день я 26 років з 6.1 високий , близько 171 punds/78 кг. 1)Якщо у мене тренування в грм, ніж м ...
7 січ. 2011 р., 18:26:33