Питання з тегом 'intermittent-fasting'

Так, що значить *без фітнесу?* Ви маєте на увазі без збільшення м'язової маси? Я дивлюся на це як, вони змагаються у спорті з критеріями завершення підборіддя-над-бар для повторень/часу. Якщо учасники ...
25

Найбільш ефективний спосіб стати?

Питання з цікавості. Який найкращий спосіб стояти на одному місці протягом тривалого часу, скажімо годину? "Кращі" з точки зору споживання енергії; але в основному щиколоток, колін та м'язової втоми. Стенд рівномірно на обидві ноги? Або перекласти більшу частину ваги на одну ногу по черзі? Є якийсь "оптимальний" вирівнювання ніг? Я питаю як відповіді від досвіду і теоретичні пояснення що і чому :) Оновлення: не потрібно стояти на місці. Якщо ви хочете бути точним, припускають, що можна використовувати не більше одного квадратного метра від пі ...
30 груд. 2011 р., 23:38:05
36

Переваги шиї розширення навчання?

Заняття на шиї у будь-яких інших цілей, ніж для спортивних єдиноборств та отримувати товста шия погляд (який я припускаю, бажано коли сильно зсипати так, щоб голова не надто маленька?)? Наприклад, він може допомогти з головою вперед постави, знімають напругу в шиї, плечах, або бути бажаним для інших поширених видів повсякденної діяльності? Я тільки починаю програму силових тренувань, яка зробить трохи для розширення шию, і я цікаво, якщо я повинен пропустити його. ...
18 лют. 2010 р., 04:18:06
27

Підтягування на турніку проти ременів

Я роблю підборіддя-вгору НЕГ старатися і працювати до самостійного підтягування, але не маючи бар у себе вдома або навіть простір або навіть стандартну двері поставити, ні наявності розумної цінової стеля встановив блок, я роблю їх на TRX ремені, що звисають зі стелі, розташованих на відстані близько 2 метрів один від одного. Я знайшов негативи досить складно, порівняно з, коли я в тренажерному залі і використовувати бар. Приблизно через 6 тижнів, я просунулася на широта-пулдаун машині від 2x8x6 ...
23 січ. 2015 р., 15:17:00
29

Кращі процедури для нарощування м'язової маси

Я 5'9" І 153 фунтів зараз і 24 років. Я регулярно працює вже рік. Але я відчуваю, що результати вже не так вражають, як раніше. Я ходжу в тренажерний зал 4 рази в тиждень, 2 групи м'язів кожен раз. Понеділок груди і трицепс, вівторок спина і біцепс, четвер плечі і ноги, П'ятниця груди і АБС. Я теж роблю абс у вівторок. Я працюю на грудях двічі на тиждень, тому що я хочу побудувати більше м'язової маси на грудях. Я значною мірою використати ті ж ваги близько 9 повторень і 4 підходи для кожного тренув ...
12 лип. 2016 р., 00:46:04
25

Це нормально, якщо я поставлю свою ногу на лаву, лава для преса

Якщо ця позиція неправильна? і коли в результаті чого вагу вниз, мені потрібно відпочити бар трохи на моїх грудях? ...
8 черв. 2014 р., 13:16:42
38

Ваг з ABS будинку

Я не гроші, щоб приєднатися до тренажерний зал,це означає, що я не можу мати великий АБС і видно? Як я читав в інтернеті, АБС рости швидше з вагами? Що я можу зробити, щоб збільшити АБС ?Я бачила і робила багато таких вправ, але насправді я не бачу чи відчуваю ніякої різниці на моєму АБС зростає. Спасибі заздалегідь ...
30 вер. 2014 р., 18:48:34
26

Які є хороші вправи, щоб допомогти в теніс або гольф Лікоть?

Я починаю болем у лікті, від підйому, і все вказує на теніс або гольф лікоть. Які є хороші вправи, щоб допомогти з болем і відновлення? ...
10 трав. 2011 р., 10:44:48