Питання з тегом 'hypertrophy'

Щоб додати до цього, часто пауерліфтерів (мертва, присідання, жим) знайти, тому що вони можуть зменшити їх ROM для стенду (в рамках правил), маючи великий живіт/груди вони спрямовані на досягнення конкретних ...
27

Які вправи я можу сісти на велосипед?

У мене в даний момент працює, але це просто не так весело для мене, і я хотів би перетворити мою користування велосипедом у фітнес-рутину. Мені потрібен певний стиль велосипеда для забезпечення більш продуктивної роботи поза? Мій нинішній велосипед дуже старий і зламаний, так що я в будь-якому випадку покупка нових. Які вправи можна робити з допомогою велосипеда? Я шукаю дещо-що я можу зробити на щоденній основі протягом 30 хвилин, що допоможе мені краще органів дихання і спалити кілька калорій. Які рез ...
30 січ. 2017 р., 07:50:52
40

Не той вид спорту ви берете участь в ранньому дитинстві визначити тип статури у вас в підсумку?

Як дитина я був дуже важким, і тепер я один з стройненькая чуваків в моїй родині. Вони розповідають історії про те, як люди приходять до моєї мами і вимовити слова "Боже, я не бачила дитину, як здоров'я, як твоя" а потім я потрапив у мої підліткові роки і з тих пір були на тонкій стороні. Я навіть приєднався до моєї локальної тренажерний зал і прагне до нього протягом 4 років, але в кінці кінців втратив терпіння, тому що це не спрацювало для мене, я придбав багато сил, але не багато м'язів і коли я закінчив, він тільки взяв на місяць, ...
30 вер. 2019 р., 09:05:21
30

Підтягнути прогресії, групи опору проти регулярної?

Я зараз працюю в цьому напрямку повній формі зверху захоплення вікон 10-15 смикати трохи ширше, ніж ширина плечей. Я можу тільки про 1 з них в наборі, зберігаючи при цьому правильну форму. Я можу зробити 7-12 з правильною формою, використовуючи пурпурні смуги опору (12 в першому сеті, потім повільно опускаючись кожен набір до 8 на провал. Однак я можу зробити близько 3-5 нейтральним хватом, Підтягування на менш широкий, ніж ширина плечей. У мене питання, якщо я хочу домогтися першим ділом (10-15 зверху), я більше користі від цього 3х5 повторень нейтральним хв ...
27 серп. 2015 р., 15:22:26
32

1 година Ваг, потім 1 година на плавання, потім на 1 годину Біг: аналіз?

Ive покласти на 40кг за останні 18 місяців із-за споживання великих порцій і загальна гіподинамія. Я використав, щоб бути у відмінній фізичній формі, і регулярно (щотижня) дотримуватися режиму тренування, описані в питання назву: Спочатку я хотів піти в спортзал протягом години і підйом вантажів. Потім я хотів би коротко пробіжіться по дорозі в басейн і плавати по 40 хвилин до години (брасом. Близько 30 кіл 50м). Після цього я б чергуйте біг підтюпцем, біг, прогулянки по місту (Сідней) протягом іншої годин ...
26 жовт. 2016 р., 07:36:02
30

Скоротити споживання води під час гонки

Я ношу багато води на мій велосипед, коли я циклом. Верблюда з 3liter водосховище і 2 пляшки 0,7 літра. При запуску зневоднення-це ще не проблема, як я біжу півгодини максимум на даний момент, але може стати їм у майбутньому. Коли я був цього літа на гонки, близько 100км, мій приятель тільки випив половину пляшку 0,7 літра, у той час як я майже спустошила всі мої ресурси. Мені дуже подобається пити багато, але несучого кэмелбэк чи ні, напевно, різниці при їзді на велосипедах. Чи є ефективний спосіб скоротити свої потреби гідратації і ...
6 вер. 2019 р., 06:09:56
34

У мене тренування все складніше і складніше?

Приблизно рік-півтора тому (або кинув палити шість місяців до) Я вирішила схуднути, тому що мої ваги сказали мені, що я був на нижній межі категорії "ожиріння". З тих пір, завдяки м'яким, але строго дотримувалися дієти (відрізати цукор повністю, тримав хліб та аналогічні продукти на зникаюче малу величину) і менш сидячий спосіб життя (роблячи речі, такі як підйом по сходах замість ліфта, з частими годину-тривалі прогулянки, іноді їздити на велосипеді або бігати, а від випадку ваги тіла тренування) мені вдалося досягти нижнь ...
21 лют. 2018 р., 07:39:53
28

На що слід звернути увагу при пошуку нової художньої гімнастики/рутини тренажерний зал?

Я шукаю нові тренування. Мені подобається працювати з тільки мій вагу, але я відчуваю, що мені потрібно крок його noch. щоб дати вам відчути мого рівня: 1 комплект 50 віджимань. 10 чистих підтягувань (можливо трохи більше якщо я борюся) близько 6-7 підтягувань л-звт протриматися 45 секунд запустити 1-1.5 години ногу піднімає 10+ Я вже 1,5 години провести в спортзалі, а я шукаю повну тренування тіла. Я теж із задоволенням користуюся вагами. Я не використовую протеїнові коктейлі. ЮС деякі веганські протеїно ...
29 вер. 2010 р., 05:14:07