Питання з тегом 'gymnastics'

@tannman357 - ні. Ті ж правила застосовуються у зворотному напрямку. Ви просто не зможете підняти на Юпітері, як ви можете на Землі. Якщо ви хочете, щоб імітувати це, Юпітер приблизно в 2,5 рази вище, ніж на Землі, ...
27

Я очікувати занадто багато занадто швидко?

Фон: 36-річний чоловік, на даний момент вага 90 кг, Розмір 36 талії, я ходжу в тренажерний зал 5 днів на тиждень по 45 хв. Вранці, так як це єдиний час, коли я можу змусити себе піти з-за того, як мою роботу їздять і рівні енергії в день. Я постійно підвищуючи свою частоту в тренажерному залі з кінця 2014 року (2 рази в тиждень) досі (5 разів). Моя мета-загальна витривалість, сила і створення відповідної верхньої частини тіла - мені не потрібно мати супер тіло героя, але певними руки і груди буде добре. Мій розпорядок дня ви ...
22 черв. 2019 р., 11:26:21
29

Який вплив алкоголю на організм?

Які наслідки на організм через алкоголю? Я повинен розглядати це як карбюратор мої макроси або щось інше (гірше?) ніж що? Я бодібілдинг протягом півтора років і я не дарма так, але, можливо, у ці вихідні я буду. Я хочу знати, скільки я можу споживати без шкоди занадто багато моїх доходів. ...
6 жовт. 2015 р., 19:13:30
34

Яка оптимальна висота штанги від Землі станова?

Я до сих пір з допомогою універсальних Ваг (один день я буду рухатися на Олімпійський) і на більшості плит 25фунтов. Це призводить в бар нижче до землі при виконанні станова. Я знаю, що мертві гидрокомпенсаторы змінювати висоту панелі (використовуючи платформи, тримачі для одягу та ін) коли тренування...Отже, моє запитання: яка оптимальна висота панелі, щоб отримати максимальну користь від мертвих підніматися і що значить вище або нижче, благо бар? Я приблизно 320lbs х 5 повторень максимум зараз - 400 фунтів+ ...
5 трав. 2019 р., 03:03:26
28

Нижній частині спини болю

Я тренувався вагу протягом 18 місяців, і в останні кілька місяців почав отримувати болі в попереку. Я особливо відчуваю це, коли я прокидаюся вранці. Нічого серйозного або болісними, але я, звичайно, відчуваю. Я почав робити ряд нижній частині спини тягнеться, особливо насамперед з ранку, що, безумовно, знімає біль, але не усуне його. У тренажерному залі я роблю гіпер-розширення, які також допоможуть. Моє питання: Я повинен робити які-небудь конкретні виважені вправи для спини (станова тяга,хороша-вранці, зважений гіпер-розширення) або це просто збільшит ...
3 лип. 2017 р., 13:47:31
36

Чому в мене м'язи болять на наступний день після підйому ? Чому не в даний час, після тренування або під час?

Вони кажуть, що біль в м'язах після тренування, тому що тренування причини зносу та розриву м'язів. Чому не біль почати якомога швидше ? ...
20 груд. 2012 р., 08:56:38
40

Працювати з головним болем

Сьогодні я був трохи хворий, але я все-таки пішла в тренажерний зал, щоб зробити мої тренування. У мене був дуже дратує послідовної головного болю. Мій друг попереджав мене не робити все сети, тому що я міг пошкодити мій мозок від високого кров'яного тиску. Ну у нього немає переконливих аргументів, тому я не зупинилася. Однак я цікаво, якщо це правда, і якщо є інші речі, які я повинен розглянути. Чим небезпечно працювати з головним болем крім свідомість? ...
31 січ. 2018 р., 12:09:34
31

У чому причина моїх болів і втоми не поліпшується?

У мене фізична проблема вже близько 4 років, що робить прогулянки або просто стояв нестерпний (навіть на кілька секунд). Я не можу зробити будь-які фітнес-і це дійсно псує моє фізичне здоров'я (наприклад, я навіть мати важкий час йти спати, тому що я до сих пір не вичерпані в кінці дня). Так що я пішов на багато лікарів за ці роки, і я запропонував для зміцнення певної галузі ноги, роблячи розтяжку. Моя проблема полягає в тому, що незалежно від того, скільки часу проходить в який я роблю тягнеться, мій фізіотерапевт сказав мені робити, я не бачу н ...
16 трав. 2010 р., 05:07:27
36

Що мені робити, коли Кубок присідати досить ваги немає?

Я позайматися в тренажерному залі, що немає стійки для присідань (вони у Сміта машина, але я не використовую його). Я займаюся гоблет присідань за останні кілька тижнів. Мені вони подобаються. Я відчуваю, що моя форма набагато краще, ніж коли я роблю присідання зі штангою тому. Недоліком є те, що спортзали-гантелі йдуть тільки до 85 фунтів. Я порвав пах рік тому і не відпрацьовано 6 місяців, коли я намагався дати рані зажити (вона ще болить після ПТ, але я відчайдушно хотів знову позайматися і присідання не збентеж ...
30 квіт. 2011 р., 13:11:18
34

Біль на внутрішній стороні ліктя після удару світло

Я граю у футбол, і тоді я збирався вдарити по м'ячу, я натрапив на приймач з мій лікоть під час стрибків вгору і тягнувся до м'яча. В наступній грі я був здивований, що мій лікоть болить досить сильно, коли будь-який тиск на нього. Після спроби кілька речей, я помітив, що мій лікоть не болить, коли потягнути, тільки при натисканні, але навіть невелика кількість завадить (навіть покласти на ремінь безпеки). У кого-небудь є ідеї про те, що сталося? Мені б дуже хотілося знати, наскільки це безпечно для продовження пр ...
22 квіт. 2011 р., 00:03:57
30

Скоротити споживання води під час гонки

Я ношу багато води на мій велосипед, коли я циклом. Верблюда з 3liter водосховище і 2 пляшки 0,7 літра. При запуску зневоднення-це ще не проблема, як я біжу півгодини максимум на даний момент, але може стати їм у майбутньому. Коли я був цього літа на гонки, близько 100км, мій приятель тільки випив половину пляшку 0,7 літра, у той час як я майже спустошила всі мої ресурси. Мені дуже подобається пити багато, але несучого кэмелбэк чи ні, напевно, різниці при їзді на велосипедах. Чи є ефективний спосіб скоротити свої потреби гідратації і ...
6 вер. 2019 р., 06:09:56
27

збільшення розміру м'язової / маси і споживання білка

У мене є слабка хронічна хвороба нирок, через які у мене підвищений рівень креатиніну і зниження функції нирок. У зв'язку з цим, я не можу прийняти гарне кількість білка, і повинні слідувати по відносно низьким вмістом білка дієти, щоб зменшити навантаження на нирки. В даний час я займаюся кікбоксингом, а 2 / 3 рази на тиждень кругова тренування опору. Читати на цю тему, багато форумів / інформація відзначити досить гарне кількість білка на вагу тіла. Це абсолютно необхідно, щоб збільшення розмірів м'язів? Є все, що я можу зробити ...
1 лют. 2017 р., 10:06:47
38

Після успішного 3-місячного навчання, що може бути, що мої ноги відмовляються завершити марафон?

Я не в марафоні на 40 км останнім часом з-за болю в лівому коліні, а біль у м'яз правої ноги, у що я вірю може бути широка м'яз стегна медіальної Оbliquus відповідно з малюнком. Тут ви можете побачити процес марафону. Ви можете побачити, що це був досить повільний і неухильний спад після перших 21 км або близько того. Я робила в 12 тижнів навчальний план, успішно і без будь-яких питань охорони здоров'я; див. навчальний план; це від раннери в світі, і я використав його раніше (хоча це було для мара ...
19 жовт. 2015 р., 05:23:32