Питання з тегом 'breathing'

потрібно втратити деякі вага тіла! Може, як 7-8 кг вам близько 90кг !! мій спринті процедур отримуємо стрес з усіма цей вагу! Постараюся зробити соо "Кращий спосіб почати-це почати". МММ...не багато ви можете зробити ...
38

Чому я не втрачаю вагу робить періодичне голодування?

Мій ріст 172 см, моя вага коливається близько 77 кг до 75кг. Моя вага становить 71кг і я наблизився до того вазі, надходячи через 48 годин без їжі, протягом тижня я практично 24 години кожен день. Я помічаю, що вага наполегливо застряг на 77 кг до 75 кг кожну тиждень, і, здається, не піти куди завгодно. Я м'яко кажучи активний, я ходити / бігати кожен день і я роблю присідання і віджимання один або два рази в тиждень Стрибки на скакалці скинути. Моя дієта кето більшу частину часу. Я один раз в д ...
2 серп. 2010 р., 11:52:25
37

Вага продовжує перехід на кулі ноги під час присідання

Під час присідання, на зворотному шляху мій вага постійно зміщується на подушечки пальців ніг. Від мого розуміння, моя вага повинен бути приблизно розподіляється через нього ноги, може бути, трохи більше на п'яту. Що це означає про мою форму? Я не є які-небудь кадри або фото, щоб показати на даний момент. ...
22 лист. 2016 р., 22:09:53
34

сирний соус-це хороший компроміс, щоб поїсти овочів

Тому я пішов в 1 рік від АБС на щиток! В основному у мене проблеми матеріально-технічного забезпечення з роботи і навчання, який приводить мене до їжі нездорової їжі, погано спати і не працювати. Я почав приготування їжі і плануєте готувати їжу і працювати в 30 день очищення плану, де я буду працювати аж до вживання в їжу тільки відварні овочі, фрукти і варені яйця. Сьогодні я приготувала сирний соус з Благодатним кількістю вершкового масла і борошно, і їли її зі шпинатом і грибами і коричневим рисом. Був смачний! Питанн ...
29 січ. 2010 р., 03:46:37
29

Легка паніка, коли важкою атлетикою?

Я новий - більш конкретно я близько трьох місяців в стартову силу. Сьогодні вперше я відчув легку паніку на моєму присяд і моя станова тяга. Нічого серйозного - просто думки, які я міг би серйозно поранити себе на вагу я зараз (я працюю з дому, поодинці). Це нормально? Як би ви запропонували мені кривий - це час для мене, щоб почати тренування з партнером заради безпеки або вона може все ще бути безпечним присідання 100кг без оточуючих? ...
5 жовт. 2014 р., 04:33:55
38

Знайшовши правильний вага і швидкість вправ для вибухової сили

Я тренуюся, щоб підвищити свій вибухонебезпечності для баскетболу, що я роблю високої інтенсивності тренувань в тренажерному залі і спринти, мета полягає в тому, щоб побудувати стільки швидко скорочуються м'язи, наскільки це можливо. Я читав , що ви повинні прагнути для швидкого набору, який може означати або: Менше повторень за більшої ваги з меншою швидкістю Або Вища повторень при меншій вазі, з більш високою швидкістю Є відчуття в м'язах, я міг би шукати після набору, щоб знати, якщо я зробив тренування правильно для шв ...
7 груд. 2018 р., 12:50:39
33

Я, схоже, втрачають швидко обсяг м'язів, якщо не працювати якийсь час. Чому?

Не місяців звільнити, але не більше 10 днів приймає мої м'язи, особливо рук, від великих і відчуття важко що-то це не робить мене дивитися, як я піднімаю серйозну вагу. Він залишається в хорошій формі і почувати себе на тиждень не виходить, але нічого більше, буває і таке. Чому це відбувається? Хоча Я не втрачати силу. Я споживаю достатню кількість білка, а також. Це просто моя статура або є рішення для цього? ...
5 лист. 2010 р., 23:30:16
30

Ви можете запустити 2 коротких проходів в день, щоб підготуватися до полумарафону, а не одна більше одного?

Мені їздити на роботу, яка знаходиться в 3,5 км працює в кожні кілька днів. Я було цікаво, якщо це було досить, іноді більше, ввечері пробіжка на зворотному шляху, щоб ефективно підготуватися до полумарафону без того, щоб запустити одну дистанцію 10 кілометрів за раз? ...
21 трав. 2019 р., 11:16:31
40

Гирі болить зап'ястя

Гойдалки і отримати бонуси. Я використовую гирі на пару років, але толком не робиться значно більше, ніж гойдалки, або використовувати що-небудь більше 16кг. Гойдалки не мають гирі проти зап'ястя в будь-який момент, і в прикиді, будь-який інший, гирі не рухатися на зап'ясті. Пробиваючи Наскрізь. Я розумію, що поняття 'пробивати' ривку у верхній частині, дозволяючи осі дзвони обертання повинен бути м'яч, а не ручки/руки. Прямий/Нейтральний Зап'ясті. Та я розумію, що зап'ясті не повинно бути продовжений або зігнуті в будь-які ...
17 черв. 2016 р., 06:18:28
39

Скільки пива я можу випити?

Я люблю пиво, але хочу зробити теж м'язи. Це нормально, якщо я п'ю 2 х 0.33 л банок на день? Пиво 5% АЛК. ...
25 жовт. 2016 р., 00:38:27
25

Можливою перетренованості

Я виконавши наведені нижче режиму з червня Верхня частина тіла (а) - жим від плечей гантелей, віджимання нахил, штангою рядків Нижня частина тіла (Б) - гоблет присідання, станова тяга зі штангою, гантелями випади Інші (Х) ABXABX, 10 повторень і 3 комплекти на кожен ліфт Я теж раніше робив ліктьового дошки, бічні дошки і наручний кучерів (для зап'ястя болю болю за рахунок гіпермобільності). Починаючи з середини липня, я перестав робити дошки і мої тренування-це ABXABXX з зап'ястя завитки на верхній тіла на добу. Як Новачок, який має гіпермобільних суглобах, я підн ...
21 січ. 2012 р., 06:02:29
31

В чому справа на шкіру провисати після значної втрати ваги?

Я дуже повненький. Я теж починаю втрачати багато ваги на нову дієту програми/тренування з тренером. Як кілограми продовжують падати, як погано я можу очікувати, що шкіра буде обвисати? Я можу зробити все, щоб пом'якшити його? Це тривати вічно (якщо я тримати вагу викл), або він буде змінюватися з плином часу? Я 29-річний чоловік, >350 фунтів, якщо це має значення. Дякуємо за вашу допомогу. ...
19 вер. 2011 р., 11:37:37
26

Збільшити кардіо для боєць важковаговик ММА?

Я більше хлопець, 6 футів у висоту, близько 250 фунтів, піти в тренажерний зал ММА 3-4 рази в тиждень (коли дозволяє час) і звичайний спортзал один або два рази в тиждень. Мій бокс/кікбоксинг/муай-тай на точки, як сила і точність, але моє кардіо-це жахливо, особливо коли робиш відео роли в бразильському Juijitsu. Що б бути кращим способом підвищити свій кардіо потужності без втрати ударної сили? Примітка 1: я не думаю, що в моєму віці і з моїм попереднім Кос робить мене трохи легковажний часом я насправді прийняти бій, ...
17 лист. 2018 р., 08:49:25